Originariamente Scritto da BLOOD black
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Ti sembra strano inserire dopo 5 serie in spinta delle croci? Il fatto di ripassare subito alle spinte serve per spremere meglio il muscolo mantenendo lo stesso carico (non puoi fare spinte, esaurirti e passare alle croci senza scalare di peso visto che queste son molto piu' dure).
Ti sembra frenetico un allenamento in cui cambi tipo di presa e da spinte passi a croci?io la vedo solo come un modo di spuntare 4-5 rep in piu'..un w-out frenetico è fatto di stripping, set giganti ecc...qui si tratta solo di variare il movimento, senza mai muoversi dalla panca . E' una cosa che faccio sempre..anche in altri esercizi, vario di poco anche solo l'impugnatura, la posizione dei gomiti ecc e cerco di spremermi al meglio trovando movimenti che permettono di gestire lo stesso carico dopo essere arrivato a cadimento con l'esecuzione precedente.
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