movimenti lenti o esplosivi

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  • stefy86
    Bodyweb Member
    • Aug 2007
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    #16
    ma quello che voglio capire crescono lo stesso le gambe?Io ho i femorali "vuoti"non crescono neanche a morire eppure avevo visto un periodo buono anche x quelli faccio gli stacchi per i femorali,ma con lo squat non credo lavorino tanto perchè non li sento molto!

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #17
      va bene per crescere, anzi, forse in tensione continua è ancora + efficace come lavoro.

      I femorali lavorano in tutti gli ex per le gambe, affondi, squat, pressa a 45 molto ampia ecc...

      lo stacco va bene, se vuoi "isolare" il femorale meglio stacchi GT e rumeni. Cmq potresti fare il Glute harm reise.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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