Salve a tutti,
sono un nuovo iscritto, ma seguo il forum da un po' di tempo ed ho appreso importanti consigli da vari post.
Ho appena fatto 5 settimane di allenamento massa (divisa in 3 giorni con esercizi fondamentali+complementari) e mi sono trovato molto bene, però adesso vorrei fare un ciclo di "scarico" oppure di forza e vorrei qualche consiglio da chi è più esperto.
Secondo voi fare 1 solo fondamentale x ogni gruppo 3 volte a settimana con serie 5x5-4-3-2-1 può essere giusto?
Cioè:
panca piana 5x5-4-3-2-1
squat 5x5-4-3-2-1
stacco 5x5-4-3-2-1
lento avanti 5x5-4-3-2-1
Vi sembra ke abbia qualche utilità?
Grazie in anticipo x l'aiuto.
sono un nuovo iscritto, ma seguo il forum da un po' di tempo ed ho appreso importanti consigli da vari post.
Ho appena fatto 5 settimane di allenamento massa (divisa in 3 giorni con esercizi fondamentali+complementari) e mi sono trovato molto bene, però adesso vorrei fare un ciclo di "scarico" oppure di forza e vorrei qualche consiglio da chi è più esperto.
Secondo voi fare 1 solo fondamentale x ogni gruppo 3 volte a settimana con serie 5x5-4-3-2-1 può essere giusto?
Cioè:
panca piana 5x5-4-3-2-1
squat 5x5-4-3-2-1
stacco 5x5-4-3-2-1
lento avanti 5x5-4-3-2-1
Vi sembra ke abbia qualche utilità?
Grazie in anticipo x l'aiuto.