maniglie dell'amore

***Gawain*** · 08-11-2001, 07:37:38

Se riesci a recuperare bene con questa combinazione muscolare, allora credo che possa andare bene.

Personalmente, se fossi nella tua situazione, farei una 3-split secondo le combinazioni:

petto\spalle\tricipiti

Schiena\bicipiti

Gambe\addominali

NB: occhio alla dieta!

**ErikZ** · 08-11-2001, 08:18:36

Eh le maniglie dell'amore e il basso ventre sono poblemi comuni a tanti BBer....personalmente trovo produttivo fare una Fullbody in stile HIT associato ad una dieta iperproteica l'aerobica la faccio 5 min prima (come riscaldamento) e 10 min dopo (come defatigamento) i pesi.
Credo che la pancetta sia un fattore puramente alimentare!
ciao

**MISTER X** · 08-11-2001, 08:29:31

per togliere la pancetta e le maniglie devi puntare sulla dieta,devi perdere grasso.però sappi che per definirsi devi fare una dieta per tale fine che contrasta con l'aumento di massa.

**vance2** · 08-11-2001, 09:34:06

Originally posted by MISTER X
per togliere la pancetta e le maniglie devi puntare sulla dieta,devi perdere grasso.però sappi che per definirsi devi fare una dieta per tale fine che contrasta con l'aumento di massa.

**boysalerno** · 08-11-2001, 11:32:45

Caro EriKz, grazie del consiglio, ma purtroppo io non sono un "esperto" e non ho dimestichezza con certe sigle... che significa stile HIT????

Concordo col fatto che la pancetta sia un problema alimentare,ma non credi sia difficilissimo seguire una dieta iperproteica facendo attenzione a non mettere pancia?
Un amico istruttore mi ha detto che come regola base per questo problema devo evitare i carbo dalle 16.00 in poi.
Purtroppo sto fatto sta diventando una fissazione per me...credo sia inutile avere dei bei pettorali se poi hai un addome flaccido..non credi?
Purtroppo mi rendo conto che conciliare le cose é un po complicato...ma spero non impossibile...

**boysalerno** · 08-11-2001, 11:35:05

Vance2 é questo il dilemma!!!!

E' cosi impossibile aumentare massa magra e snellire fianchetti e pancia?

Un modo ci sarà

**ErikZ** · 08-11-2001, 11:51:48

Originally posted by boysalerno
Caro EriKz, grazie del consiglio, ma purtroppo io non sono un "esperto" e non ho dimestichezza con certe sigle... che significa stile HIT????

Allenamento ad alta intensita'!

Concordo col fatto che la pancetta sia un problema alimentare,ma non credi sia difficilissimo seguire una dieta iperproteica facendo attenzione a non mettere pancia?

Anzi una dieta Iperproteica non ti dovrebbe provocare nemmeno gonfiore addominale!

Un amico istruttore mi ha detto che come regola base per questo problema devo evitare i carbo dalle 16.00 in poi.

Non male come idea pero' a casi estremi.....

Purtroppo sto fatto sta diventando una fissazione per me...credo sia inutile avere dei bei pettorali se poi hai un addome flaccido..non credi?

Pensaci piu' costantemente verso la primavera ...è impossibile mettere su muscoli senza grasso giusto pero' non esagerare!

Purtroppo mi rendo conto che conciliare le cose é un po complicato...ma spero non impossibile...

**MISTER X** · 08-11-2001, 12:59:22

Originally posted by boysalerno
Vance2 é questo il dilemma!!!!

E' cosi impossibile aumentare massa magra e snellire fianchetti e pancia?

Un modo ci sarà

sì.per me sì.