esercizi per i pettorali. press coi manubri su inclinata 5 serie da 7\11 ripetizioni panca piana 5 x 12 10 8 6 4... croci ai cavi 3 x 30 (10 90 gradi 10 45...ecc) press con hammer strength 4 x 9. 15 alzate di riscaldamento per ogni esercizio.
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wanksta@hotmail.it
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ME COIONI!!!!
sigpicMEMENTO AUDERE SEMPERCommenta
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Re: pectoral power
Originally posted by heavy duty
esercizi per i pettorali. press coi manubri su inclinata 5 serie da 7\11 ripetizioni panca piana 5 x 12 10 8 6 4... croci ai cavi 3 x 30 (10 90 gradi 10 45...ecc) press con hammer strength 4 x 9. 15 alzate di riscaldamento per ogni esercizio.
Ma ti fai chiamare heavy duty per cosa?
Rimpoche
Io t'insegnerò ad allenarti con la MENTE...Commenta
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Spiegami cosa centri tu con l'Heavy duty....
Enrico e stop!Commenta
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