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Mi scuso per aver creato un thread solo per fare una domanda ma volevo informarmi sull'esecuzione dellle scrollate al multipower perchè ne con il tasto cerca e ne su youtube sono riuscito a trovare nulla.
Le scrollate vanno fatte col bilanciere dietro la schiena o davanti? E occorre ruotare la spalla o no?
Bye
Originariamente inviato da TheSituation: sono etero ma anche se fossi gay manx non mi piacerebbe perchè è brutto
Mi scuso per aver creato un thread solo per fare una domanda ma volevo informarmi sull'esecuzione dellle scrollate al multipower perchè ne con il tasto cerca e ne su youtube sono riuscito a trovare nulla.
Le scrollate vanno fatte col bilanciere dietro la schiena o davanti? E occorre ruotare la spalla o no?
Bye
Le scrollate al multipower ce le faccio spesso... ottime!
E' meglio limitarsi a fare il movimento "a pistone" senza addurre le scapole (pena l'eventuale sofferenza delle articolazioni).
Personalmente preferisco farle davanti...
barbell shrugs, ovvero scrollate con bilanciere ;-)
Quella è l'esecuzione. Meglio farlo libero, coinvolgi anche gli stabilizzatori. Altrimenti se ti abitui al multy, poi quando lo fai libero, o cn i manubri, tremi come un foglia.
Il bilanciere tipicamente va portato avanti.
Alcune volte l'ho fatto anch dietro, ma è più pericoloso, sopratuttuto in fase di set up iniziale. Meglio in quel caso farsi assistere.
sigpic
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