Quando il corpo non si mette in moto

[william wallace]

Ciao ragazzi...oggi sono uscito dalla palestra abbastanza deluso... Le ultime settimane sono state molto soddisfacenti...allenamenti intensi,i risultati che iniziavano ad arrivare,ma soprattutto mi allenavo con grinta (si puo dire con il coltello tra i denti!)... Oggi pero (e mi è gia capitato in passato) si puo dire che ho buttato via una giornata; non riuscivo ad avere la stessa concentrazione,la stessa voglia,la stessa foga... E' anche difficile da spiegare,è come se il cervello non ci fosse in quel momento.. MA come diavolo è possibile? eppure avevo riposato,mangiato adeguatamente, e si puo dire che la mia vita sia priva di stress.. Che cavolo puo aver inciso?

So solo che mi sono allenato male (pessimi stacchi,mi sono anche fatto male alla schiena),difficilmente riuscivo ad eseguire tutte le serie (eppure il lavoro era pressochè identico alla scorsa settimana,non ho aumentato di 50 kg in un colpo!)
Voi come vi comportate,se vi capita,in un caso del genere??? Che dipenda soprattutto da un fattore mentale???

[s1lv]

Si, la tua testa era altrove.
Ce' poco da inventare. Mi succede poche volte, ma quando mi sento scarico, vado a fare la doccia tanto so che poi mi faccio male perche' mi incapponisco e il mio fisico nn risponde decentemente.

Vedila cosi'.. E' stata una giornata negativa, amen. Non fasciarti la testa. Quando ritornerai in palestra spaccherai il mondo,fottitene di oggi.

[MOSTMUSCULAR 85]

Può succedere una giornata in cui non sei al 100%,normalissimo

[warry]

presente

non pensarci su e spera nell'allenamento successivo

[william wallace]

Si, la tua testa era altrove.
Ce' poco da inventare. Mi succede poche volte, ma quando mi sento scarico, vado a fare la doccia tanto so che poi mi faccio male perche' mi incapponisco e il mio fisico nn risponde decentemente.

Vedila cosi'.. E' stata una giornata negativa, amen. Non fasciarti la testa. Quando ritornerai in palestra spaccherai il mondo,fottitene di oggi.

e' andata proprio così ieri

[Spartaco88]

Tranquillo, non siamo delle macchine, può capitare.
A me è successo proprio ieri, ero arrivato in palestra riposato, ben nutrito, e contento di allenarmi, come al solito, poi sono arrivato ed ecco che mi perdo qualche ripetizione, non spingo come sempre. In questi casi lascia perdere, fatti magari un esercizio in meno, qualche serie di meno, o, se necessario, fermati del tutto, tanto in quei casi l'allenamento non è produttivo, e ancor peggio potrebbe essere addirittura controproducente.

[Soldier]

Ciao ragazzi...oggi sono uscito dalla palestra abbastanza deluso... Le ultime settimane sono state molto soddisfacenti...allenamenti intensi,i risultati che iniziavano ad arrivare,ma soprattutto mi allenavo con grinta (si puo dire con il coltello tra i denti!)... Oggi pero (e mi è gia capitato in passato) si puo dire che ho buttato via una giornata; non riuscivo ad avere la stessa concentrazione,la stessa voglia,la stessa foga... E' anche difficile da spiegare,è come se il cervello non ci fosse in quel momento.. MA come diavolo è possibile? eppure avevo riposato,mangiato adeguatamente, e si puo dire che la mia vita sia priva di stress.. Che cavolo puo aver inciso?

So solo che mi sono allenato male (pessimi stacchi,mi sono anche fatto male alla schiena),difficilmente riuscivo ad eseguire tutte le serie (eppure il lavoro era pressochè identico alla scorsa settimana,non ho aumentato di 50 kg in un colpo!)
Voi come vi comportate,se vi capita,in un caso del genere??? Che dipenda soprattutto da un fattore mentale???

Se è un problema che ti capita raramente nn ci pensare.. visto che capita a tutti.
Però se ti capita spesso io ti consiglierei di fare una settimana lontano dalla palestra in modo da recuperare sia mentalmente che fisicamente. Al termine della settimana di riposo ti sentirai molto ma molto + carico e motivato.

[Spartaco88]

Fai mai delle settimane di scarico? Oltre che essere utili alle articolazioni aiutano molto anche a livello psicologico!
Ah poi ho notato che a me capita a volte negli ultimi giorni di esecuzione di una certa tabella.
Comunque non starti a preoccupare