Tombola,ci sono caduto. Dolore Gomito.

[s1lv]

Buonasera Ragazzi,
Maremmamaiala ladra e serpente mi fa male il gomito ( Dolorino eh )


Mercoledi' ho fatto :

Trazioni,
Rematori,
Pulley
Curl Bilanciere e panca scott.

Risultato che sento un dolorino al gomito destro anche quando lo appoggio.
Precisamente sulla punta, dove vi e' l'osso ma anche il Tendinino..non vorrei me lo fossi infiammato..

Il problema secondo me e' l'allenamento dei bicipiti, io saro' anche una mezza **** ma nn tiro su "NIENTE"!

Ho fatto la panca con 12kg cadbraccio ed il curl bilanciere a z con 7,5+7,5+bila.

Negli esercizi che ho fatto ho patito una cifra pero' penso di averli eseguiti bene come tipologia di movimento.

In conclusione le domande sono due :

1. Domani ho spalle e gambe, sara' il caso che faccia solo le gambe e mi riposi un po' sopra?

2. Se fosse il problema di carico e quindi non esecuzione perfetta degli esercizi per i bicipiti, e' il caso di caricare meno e nel caso fargli piu' lenti / aumentare Rip/serie?

[Falcon Giulio]

sono convinto che questo dolorino che accusi è dovuto alla panca scott, probabilmente carichi troppo in questo esercizio(è un esercizio ideato per lavorare in concentrazione, inutile caricare), ti consiglio di abbassare i carichi, se il problema persiste abbandona il bilanciere e fallo un braccio per volta con i manubri, se dovesse darti ancora noie lascialo perdere, non è mica indispensabile come esercizio, ci sono tanti altri modi per lavorare i bicipiti.