HELP!!! Sovrallenamento rulez! :(
Prima o poi sarebbe dovuto succedere... cioè al contrario delle mie speranze son andato in sovrallenamento... quindi addio pompa... sinceramente nn avevo mai avuto problemi fino a poco + di un mese fa (a parte lo stallo 
), ma ultimamente non posso fare a meno di notare che 1) faccio na fatica boia a dormi' specialmente dopo gli allenamenti o cmq dormo male 2) dolori ad articolazioni che son na cosa allucinante, che son arrivati in contemporanea all'aumento del peso in certi esercizi 3) spesso scarso appetito, mangio meno e diosanto questo non mi era successo prima 4) giramento di coglioni perenne.
Io son il solito "amico" ectomorfo di 1.80 x 73 kg con il 6% di massa grassa
ordunque vorrei una scheda BII in 2 split (3 no che poi nn ho tempo x lo studio, già adesso mi alleno 3 volte così e a spesso mi ritrovo a dover scegliere tra palestra e scuola) che proverò ad applicare, sinceramente nn so se raggiungerò il grado d'intensità richiesto ma a sto punto tanto vale, certamente mejo che star qui a devastarsi mente&corpo... Ho però qualche problemino mica da ridere, che non per nulla mi han fatto desistere fino ad ora dall'applicare le schede BII che mi avete fatto tempo fa: 1) lordosi leggera ma fetente, nel senso che squat e stacchi me li sogno; tempo fa ho provato a fare lo squat e alla fine avevo la schiena che sembrava un sacchetto di sassolini 2) non posso usare i microcarichi, visto che nella mia palestra nn ci sono, e farmeli procurare consisterebbe in un mare di insulti a manetta 3) la mia tecnica di esecuzione degli esercizi è discreta, non faccio certe cagate stile panca fatta senza arrivare al petto, curl colla schiena, l'esecuzione nn è ultraccelerata ecc ecc ma NON certo ECCEZIONALE, e al momento non ho nemmeno la monetanza per comprarmi il libro di McRobby...
PS: oltre alle BII (ripeto, nn mettete squat e stacchi x via della mia lordosi) son accette anche schede "intermedie" tra pompatore e BII, come Niko diceva di allenarsi in un post...
Grazie della collaborazione...
), ma ultimamente non posso fare a meno di notare che 1) faccio na fatica boia a dormi' specialmente dopo gli allenamenti o cmq dormo male 2) dolori ad articolazioni che son na cosa allucinante, che son arrivati in contemporanea all'aumento del peso in certi esercizi 3) spesso scarso appetito, mangio meno e diosanto questo non mi era successo prima 4) giramento di coglioni perenne.Io son il solito "amico" ectomorfo di 1.80 x 73 kg con il 6% di massa grassa
ordunque vorrei una scheda BII in 2 split (3 no che poi nn ho tempo x lo studio, già adesso mi alleno 3 volte così e a spesso mi ritrovo a dover scegliere tra palestra e scuola) che proverò ad applicare, sinceramente nn so se raggiungerò il grado d'intensità richiesto ma a sto punto tanto vale, certamente mejo che star qui a devastarsi mente&corpo... Ho però qualche problemino mica da ridere, che non per nulla mi han fatto desistere fino ad ora dall'applicare le schede BII che mi avete fatto tempo fa: 1) lordosi leggera ma fetente, nel senso che squat e stacchi me li sogno; tempo fa ho provato a fare lo squat e alla fine avevo la schiena che sembrava un sacchetto di sassolini 2) non posso usare i microcarichi, visto che nella mia palestra nn ci sono, e farmeli procurare consisterebbe in un mare di insulti a manetta
3) la mia tecnica di esecuzione degli esercizi è discreta, non faccio certe cagate stile panca fatta senza arrivare al petto, curl colla schiena, l'esecuzione nn è ultraccelerata ecc ecc ma NON certo ECCEZIONALE, e al momento non ho nemmeno la monetanza per comprarmi il libro di McRobby...PS: oltre alle BII (ripeto, nn mettete squat e stacchi x via della mia lordosi) son accette anche schede "intermedie" tra pompatore e BII, come Niko diceva di allenarsi in un post...
Grazie della collaborazione...
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