Consiglio sul mio nuovo allenamento

**Toxic83** · 15-03-2009, 03:11:23

Sento che dopo un mese il gap sta diminuendo, eccetto le braccia sn passato già a 6 kili per le spalle ed il petto... Dato che faccio tt da solo, a casa, preferisco magari metterci più tempo ma fare le cose bene e moderatamente...

**Silver85** · 15-03-2009, 14:33:42

Bene!
Oltre ad una questione di forza è anche una questione di coordinazione ma con il tempo, come hai visto, si risolve

**Toxic83** · 22-03-2009, 19:07:27

Una domanda ragazzi... Per intensificare l'allenamento, dato che cmq l'estate si avvicina, devo optare per aumentare le serie, le ripetizioni o i pesi???

***luigi_ego*** · 22-03-2009, 19:20:03

**Toxic83** · 22-03-2009, 19:41:03

-.-

**Manx** · 22-03-2009, 19:43:11

allora:

se arriva l'estate bisogna intensificare l'allenamento? E d'inverno che si fa? Le passeggiate? E il resto delle domande cosa significa?

**Toxic83** · 22-03-2009, 19:48:37

Dato che arriva l'estate vorrei semplicemente intensificare l'allenamento... Non mi pare di aver detto chissà che... La restante parte della domanda chiede in che modo intensificare l'allenamento, se aumentanto il numero delle serie, delle ripetizioni o semplicemente i pesi e lasciare invariate le prime due. Ho bestemmiato? Sto seguendo la scheda che m ha fatto un utente gentile e volevo sapere come intensificarla...

**Manx** · 22-03-2009, 19:51:32

scusa, mi spieghi il motivo per il quale d'estate vuoi intensificare l'allenamento? C'è una connessione tra allenamento e stagione? E' questo che ci fa ridere.

Sui carichi: quelli vanno aumentati sempre, non puoi fare tutto l'anno panca pina con tot kg...per aumentare l'intensità di lavoro ci sono varie tecniche, ma visto le domande che fai, direi di lasciar perdere, perchè presumo tu sia un neofita o poco piu'.

***luigi_ego*** · 22-03-2009, 21:39:35

scusa per la risata ti prima

...

cmq ti ha risp in maniera esauriente manx:

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

scusa, mi spieghi il motivo per il quale d'estate vuoi intensificare l'allenamento? C'è una connessione tra allenamento e stagione? E' questo che ci fa ridere.

Sui carichi: quelli vanno aumentati sempre, non puoi fare tutto l'anno panca pina con tot kg...per aumentare l'intensità di lavoro ci sono varie tecniche, ma visto le domande che fai, direi di lasciar perdere, perchè presumo tu sia un neofita o poco piu'.

**Toxic83** · 22-03-2009, 23:45:04

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

scusa, mi spieghi il motivo per il quale d'estate vuoi intensificare l'allenamento? C'è una connessione tra allenamento e stagione? E' questo che ci fa ridere.

Sui carichi: quelli vanno aumentati sempre, non puoi fare tutto l'anno panca pina con tot kg...per aumentare l'intensità di lavoro ci sono varie tecniche, ma visto le domande che fai, direi di lasciar perdere, perchè presumo tu sia un neofita o poco piu'.

Non c'è connessione tra allenamento e stagione, semplicemente vorrei intensificare il wo per, come dire, avere un fisico più tonico dato che arriva l'estate... tutto qua. Non ci vedo nulla di comico sinceramente... XD

Si, sn un assoluto neofita... Quindi mi consigli di limitarmi ad aumentare il carico?