dolori al petto? possibile allenare le gambe?

[lucads]

Ragassi, vi pongo un'altro mio dubbio..

Ho sempre pensato di dover aspettare il completo esaurimento dei doms( dolori post allenamento), prima di potermi riallenare..
Però essendomi allenato esattamente lunedì, e oggi (mercoledì) sono ancora a pezzi, immagino sia possibile comunque riallenarsi.

Pensavo di fare gambe, i dolori sono in calo, ma ancora intensi..

Cosa ne pensate? aspetto il completo esaurimento??

grazie in anticipo a tutti

[Hulkhogan]

1. Non si deve aspettare per forza che i DOMS siano finiti anzi è meglio di allenarli prima.

2. Se ti fa male il petto non capisco perchè non puoi fare le gambe.

Non ti far prendere da queste manie da BIIOmane...

[RAYBAN]

Se io dovessi aspettare la fine dei doms allenerei un solo gruppo alla settimana o al limite una solo full...

Suvvia ragazzi, il corpo umano è una "macchina" meravigliosa... credete che un po' di doms... ...dai...

Quando l'allenamento nn è eccessivo per le proprie capacità di recupero e l'alimentazione è adeguata, credo che, doms o meno, ci si possa allenare tranquillamente senza rischiare di catabolizzare alcun che.

[Manx]

Ragazzi.... ma quante seghe mentali vi fate

[vincenzopalermo]

Se io dovessi aspettare la fine dei doms allenerei un solo gruppo alla settimana o al limite una solo full...

è verissimo.
non farti problemi. allena gli altri muscoli tranquillamente. i doms andranno via via svanendo nella sessione di allenamento

[Muscoletor]

allenati e nn pensare ai dolori dovuti all'allenamento (è diverso se il dolore è dovuto ad articolazioni o strappi.....in quel caso è meglio fermarsi un pò) poi + t alleni e + t passano i dolori......

[lucads]

Ok, grazie, pensavo di catabolizzare.. grazie mille..

e scusate x le seghe mentali eh

[ma_75]

allenati e nn pensare ai dolori dovuti all'allenamento (è diverso se il dolore è dovuto ad articolazioni o strappi.....in quel caso è meglio fermarsi un pò) poi + t alleni e + t passano i dolori......

Non è che è meglio fermarsi un po' quando hai uno strappo... semplicemente non riesci a fare nulla con quel muscolo. Se ti strappi un quadricipite non ti porrai neanche il problema se fare o no lo squat...considerando che faticherai a stare in piedi....

[Manx]

allenati e nn pensare ai dolori dovuti all'allenamento (è diverso se il dolore è dovuto ad articolazioni o strappi.....in quel caso è meglio fermarsi un pò) poi + t alleni e + t passano i dolori......

ragazzo sei hai uno strappo non ti fermi un po' per tua volontà... ma per volontà del muscolo che non riutilizzerai finchè questo non si ristabilisce...

[MOSTMUSCULAR 85]

Non ti far prendere da queste manie da BIIOmane...

Ragazzi.... ma quante seghe mentali vi fate

Ecco.