Ma cavolo così non mi fai allenare nulla...mi sembrano poche le sets!
Sto mangiando (2300kcal),
dormendo (sempre 8ore) e
integrando (whey, BCAA, caseine...prox ciclo pensavo anche a creatina monoidrata) tutto per riuscire a sostenere una routine un po' più lunga (proprio perchè posso allenarmi solo 2volte a settimana)...così mi sembra di perder tempo...
Ad esempio: solo panca per il petto o solo trazioni per il dorso non mi bastano per sfinire il muscolo...a meno che non intendi un allenamento BII che comunque è per avanzati...
Vedo che le spalle sono divise tra A e B (alzate 90° e MIlitary)...hai portato il Military al B perche nell'A ho già i triceps stanchi e non riuscirei a rendere?
Non ci sono esercizi per polpacci....mentre volevo curarli almeno un po'....
Io intendevo i Mezzi stacchi che caricando meno i femorali non dovrebbero precludermi lo squat nella stessa routine...no?!
Trazioni e Rematori nella stessa routine ho notato che mi sfiniscono bene perchè farne solo uno dei due?
Per il petto ok panca ma inserire anche manubri è aperture visto che sostengo 12 sets per il petto potrebbero completare la stimolazione in maniera più omogenea...no?!
Capisco che sto abusando della tua pazienza e rischio con tutte queste domande di esser polemico...ma sono interessato anche al motivo per cui si fanno certe scelte per poter le porx volte farne di migliori....
Quando divento grosso prometto che ti dono io un po' di spalle e dorso per ringraziarti delle dritte....
Sto mangiando (2300kcal),
dormendo (sempre 8ore) e
integrando (whey, BCAA, caseine...prox ciclo pensavo anche a creatina monoidrata) tutto per riuscire a sostenere una routine un po' più lunga (proprio perchè posso allenarmi solo 2volte a settimana)...così mi sembra di perder tempo...
Ad esempio: solo panca per il petto o solo trazioni per il dorso non mi bastano per sfinire il muscolo...a meno che non intendi un allenamento BII che comunque è per avanzati...
Vedo che le spalle sono divise tra A e B (alzate 90° e MIlitary)...hai portato il Military al B perche nell'A ho già i triceps stanchi e non riuscirei a rendere?
Non ci sono esercizi per polpacci....mentre volevo curarli almeno un po'....
Io intendevo i Mezzi stacchi che caricando meno i femorali non dovrebbero precludermi lo squat nella stessa routine...no?!
Trazioni e Rematori nella stessa routine ho notato che mi sfiniscono bene perchè farne solo uno dei due?
Per il petto ok panca ma inserire anche manubri è aperture visto che sostengo 12 sets per il petto potrebbero completare la stimolazione in maniera più omogenea...no?!
Capisco che sto abusando della tua pazienza e rischio con tutte queste domande di esser polemico...ma sono interessato anche al motivo per cui si fanno certe scelte per poter le porx volte farne di migliori....
Quando divento grosso prometto che ti dono io un po' di spalle e dorso per ringraziarti delle dritte....
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