Sforzo eccessivo?!?!

**Manx** · 11-02-2009, 12:02:18

Sarà stato uno scompenso, niente di che dai, o forse non avevi digerito bene. Semmai anticipa lo spuntino. Forse lo stesso pranzo non era ancora digerito del tutto.

Vedi se la cosa si ripete o meno.

p.s. Du auch in Deutschland?

**Flo86** · 11-02-2009, 12:05:54

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Sarà stato uno scompenso, niente di che dai, o forse non avevi digerito bene. Semmai anticipa lo spuntino. Forse lo stesso pranzo non era ancora digerito del tutto.

Vedi se la cosa si ripete o meno.

p.s. Du auch in Deutschland?

danke manx.... ja ich bin halb deutscher

... gebürtiger Münchener wohne aber am Gardasee

....
OkOK basta va... Tu che ci fai di bello in germany?!?! lavoro?!?!....
dai allora cerco di stare tranquillo... facendo pranzo verso le 12.30 / 13.00 lo spuntino prima delle 15.30 non riesco a farlo.... massimo 15 che dici?!?!

**Manx** · 11-02-2009, 12:09:34

Ja, Arbeit

Allora, prova a spostare l'orario di allenamento, mezz'ora-un'ora dopo e fai uno spuntino + leggero. Il tonno non si digerisce in breve tempo, magari fai pollo, fesa di tacchino o whey.

Cmq mi stupisce... pensa se avessi allenato le gambe o il dorso!

**Flo86** · 11-02-2009, 12:14:03

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Ja, Arbeit

Allora, prova a spostare l'orario di allenamento, mezz'ora-un'ora dopo e fai uno spuntino + leggero. Il tonno non si digerisce in breve tempo, magari fai pollo, fesa di tacchino o whey.

Cmq mi stupisce... pensa se avessi allenato le gambe o il dorso!

proprio per quello mi lascia perplesso la cosa... mah... diciamo che é da tempo che cmq ho qualche porblemino di stomaco... meglio soffro spesso di mal di stomaco.... forse sarebbe il caso di far na vistina ma non sono particolarmente amico dei medici

:P...
va buoh... grazie per intanto... vedro di cambiare spuntino e vedo se si ripete ancora altriemnti cerco di stare tranquillo.... magari é solo stress di sto periodo...

**Flo86** · 11-02-2009, 14:38:09

manx... scusami se ti chiamo in causa ancora...ma mi é venuto in mente... gia che sono qui e senza aprire un altro topic ... mi butteresti un occhio alla dieta... ?!?!

**Flo86** · 11-02-2009, 14:41:31

Colazione: ore 9.00
200ml di latte+caffe+5 fette biscottate+25gr whey
Spuntino: ore 10.30
Un frutto
Pranzo: 13.00
150gr di pasta + 150 gr di pollo
Spuntino: 15.30
100gr di tonno + 50gr pane integrale
Post Wo: 19.00
1 banana+30gr whey+ bcaa+ 5gallette
Cena: 20.45
300gr di pollo+ 70gr riso+ (poca

) verdura
Pre nanna:
20gr whey o 50 gr di parmigiano

ah ovviamente fase Massa

grazieee

**Manx** · 11-02-2009, 14:55:19

per la dieta c'è la sezione apposita, io non ti so aiutare

e cmq se non dici altezza e peso, poco si puo' fare.

**Flo86** · 11-02-2009, 14:58:22

hmmm hai ragione... hehehe... 170cm per 70kg.... prima dell episodio di ieri...hehehe

**totok1** · 11-02-2009, 15:30:55

Originariamente Scritto da Flo86 Visualizza Messaggio

Ciao ragazzi... vorrei capire se c´é qualcosa che non va o se qualcun´altro ha gia avuto una esperienza simile... vi spiego subito il punto della situazione...
ieri sera come al solito sono andato ad allenarmi verso le 17.30 (faccio merenda alle 15.30 con 100gr di tonno e 50gr di pane integrale)... inizio il mio workout di bicipiti e tutto ok... mi alleno come sempre a sfinimento... (tutto il resto nn mi gratifica anche se so benissimo che ogni tanto sarebbe producente fare qualche settimana tranquilla) finché al termine della 5 serie inizio a sentirmi sttrano...vado in bagno e.... vomito .... sono rimasto un attimo schioccato dato che nn mi é mai successa una cosa tale in 3 anni che mi alleno... ora la mia domanda é..potrebbe essere stato uno sforzo eccessivo o magri solo nn avevo digerito bene?!?! dovrei preoccuparmi?!?!?!
ciao ciao e grazie a tutti

a me è succeso una vlt.....poi è passato tt ho provato a nn mangiare vicino agli allenamenti. fatti guardare xò per lo sromaco e di qst cosa al dottore..........