scheda x 2 allenamenti settimanali

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  • proaction
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    • Torre dei Passeri(pe)
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    #1

    scheda x 2 allenamenti settimanali

    ciao a tutti, purtroppo x motivi di orario devo allenarmi 2 volte a settimana.. potete postarmi una skeda adatta a questo tipo di allenamento.. grazie
    Tag: Nessuno
  • Furly
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    • Feb 2008
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    #2
    Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/4520412-post22.html


    è un esempio di 2xweek in full body. Alleni tutto il corpo ciascuna delle due volte.
    Altrimenti, si può fare anche qualcosa di diverso.. vedi tu.
    sigpic

    "The one thing about myself is i am a very competitive person. FAILURE IS NOT AN OPTION" [R. Gaspari]

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    • proaction
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      • Torre dei Passeri(pe)
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      #3
      il full body nno lo preferisco.. preferisco più dividere.. tu ke mi consigli?

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        fai un search in 10 giorni almeno tre discussioni sul tema.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
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        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Furly
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          #5
          come dice Manx, su sti gg le discussioni sul 2xweek si sono sprecate sul forum...
          quindi magari trovi degli spunti interessanti... io stesso ho risposto ad alcune di esse.... prova a guardare..caso mai...ne discutiamo...
          sigpic

          "The one thing about myself is i am a very competitive person. FAILURE IS NOT AN OPTION" [R. Gaspari]

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