corsa o no?

[balboa86]

ragazzi,volevo avere un consiglio..diciamo che ho iniziato un periodo di definizione dove ho ridotto i carbo e dove a fine allenamento ho inserito un 20 minuti di cardio..ma se invece a questo aggiungessi la corsa almeno una volta a settimana?puo andar bene oppure mi comporta anche una perdita di muscoli?

[Furly]

correndo nn si perdono muscoli, vai semplicemente a fare un maggior lavoro aerobico tutto qua. Tra i 20 min che fai al tapis roulant e la mezzora che corri x strada nn cambia nulla...sempre corsa è...
I muscoli in definizione li perdi se non fai una dieta corretta, ovvero se stai troppo troppo basso di carbo e non sufficientemente alto con proteine e grassi.

[balboa86]

quindi mi sembra di aver capito allora mi puo fare solo bene se voglio asciugare andare a correre giusto?l'importante è continuare cn la mia dieta in generale..

[Manx]

search: discussione "massa e corsa" di Debe. C'è poi un 3d sul cardio in rilievo: ragazzi aprite gli occhi. Chiudo come da regolamento.