datemi una mano !!

[wolli]

ciao a tutti.. non capisco se sto sbagliando ad associare questi gruppi muscolari .. mah ?:

lunedi:
pettorali-schiena-bicipiti-addominali

mercoledi:
gambe-spalle-tricipiti-addominali

venerdimeno serie, allenamento(leggero))
pettorali-schiena-spalle-addominali

[seyedas]

A parte il fatto che non hai dettagliato la scheda (cosa che ti invito a fare, aggiungendo anche i tuoi dati e da quanto ti alleni), per quale motivo fai un allenamento leggero il venerdì solo per alcuni gruppi muscolari?

[wolli]

ok... vi faro' avere la scheda prima possibile

[stocchinoalessio]

questa suddivisione non va bene ne se sei un neofita ne tantomeno un veterano....ad esempio non puoi fare il petto che e un grosso gruppo muscolare con la schiena....poi dovresti postare esattamente che esercizi le serie ecc...a presto

[Manx]

domai faccio petto e dorso assieme si puo' fare tutto basta che ci sia logica e che il wo sia organizzato bene. Cmq quoto gli altri, si dovrebbe avere una scheda per dare un parere definitivo.