ho appena fatto 2 mesi di full body e stavo pensando alla mia prossima scheda con obiettivo ipertrofia-forza
pensavo di suddividerla su 6 volte a settimana (2dorso, 2petto, 2gambe ovviamente alternando i gruppi muscolari)senza mai superare l'ora di allenamento e mantenendo alta l'intensità.
l'altra opzione era quella di fare uno split su 4 volte :2 dorso e 2 petto+gambe, tuttavia preferisco la prima, poichè credo che con tempi di allenamento più ristretti mi permetterebbe di spingere di più e di mantenere alta la concentrazione durante tutto l'allenamento.
voi che ne pensate rispetto ai recuperi tra una seduta e l'altra? è troppo pesante?oppure può andare?
pensavo di suddividerla su 6 volte a settimana (2dorso, 2petto, 2gambe ovviamente alternando i gruppi muscolari)senza mai superare l'ora di allenamento e mantenendo alta l'intensità.
l'altra opzione era quella di fare uno split su 4 volte :2 dorso e 2 petto+gambe, tuttavia preferisco la prima, poichè credo che con tempi di allenamento più ristretti mi permetterebbe di spingere di più e di mantenere alta la concentrazione durante tutto l'allenamento.
voi che ne pensate rispetto ai recuperi tra una seduta e l'altra? è troppo pesante?oppure può andare?
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