massa e ritenzione idrica

**davidezanna** · 08-02-2009, 13:41:59

Originariamente Scritto da stefy86 Visualizza Messaggio

aumentando la massa il mio istruttore dice che si vede anche un po' di ritenzione idrica nonostante bevo 1litro mezzo di acqua al giorno ,si vede che è acqua e non grasso,mi ha consigliato il tè verde qualcuno sa se può funzionare?

bevi pochissimo 1lt e mezzo e troppo poco. aumenta intanto l acqua. poi ci sono diverse tisane che aiutano la diuresi ma comunque porta l acqua almeno a 3/4 lt al giorno....e poi puoi pensare a qualche tisana. comunque la ritenzione idrica dipende molto dall alimentazione...

**stefy86** · 08-02-2009, 14:22:44

ma 3 litri in estate!Dipende dall'alimentazione cosa dovrei eliminare da 240 gr di carbo 80gr di pro 50 gr di grassi ????

questa è la mia alimentazione
cereali succo di frutta mandorle tacchino/pollo/bresaola/tonno mela pasta all'olio/sugo riso bianco carne,pesce,uova..cosa causa ritenzione,il sale lo uso pochissimo

**davidezanna** · 08-02-2009, 14:40:53

bè considera che in una scatoletta di tonno e nella bresaola hai il sale per 2 gg. comunque 3 lt sono il minimo sempre non in estate

***EGMario86*** · 08-02-2009, 16:34:19

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ma 3 litri in estate!Dipende dall'alimentazione cosa dovrei eliminare da 240 gr di carbo 80gr di pro 50 gr di grassi ????

questa è la mia alimentazione
cereali succo di frutta mandorle tacchino/pollo/bresaola/tonno mela pasta all'olio/sugo riso bianco carne,pesce,uova..cosa causa ritenzione,il sale lo uso pochissimo

considera che bresaola e tonno come dice zanna sono salatissimi, se aggiungi pure sale nella pasta sei a posto per avere ritenzione, e poi bevi pochissimo

**stefy86** · 08-02-2009, 17:47:16

se aumento l'acqua e aggiungo il tè verde non dovrei più averne?Io grazie a dio non ho cellulite non vorrei che questo lo possa causare!allora 3 litri tutti i giorni e cosa succede se poi non vado in bagno abbastanza?Mi riempo di acqua senza buttar fuori???

**davidezanna** · 08-02-2009, 18:31:51

heheh ma va ricorda più bevi e meno ritieni ergo trai le tue conclusioni. se vuoi usare qualche tisana fai pure però gia raddoppiando l apporto idrico giornaliero dovresti limitare i tuoi problemi dell acqua sottocute.

**pina colada** · 08-02-2009, 18:47:36

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heheh ma va ricorda più bevi e meno ritieni ergo trai le tue conclusioni. se vuoi usare qualche tisana fai pure però gia raddoppiando l apporto idrico giornaliero dovresti limitare i tuoi problemi dell acqua sottocute.

Esatto

Comunque considera che la ritenzione idrica è un effetto "passeggero".. quindi stai tranquilla

ed è normale con alti livelli di sodio e di cho.. vedrai che quando sarai in definizione abbassando i cho, aumentando l'apporto idrico e riducendo il sodio andrà notevolmente meglio.
Ad ogni modo té verde e tisane sono ottimi alleati