Heavy Duty o metodo piramidale

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  • boboou86
    Bodyweb Member
    • Feb 2009
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    #1

    Heavy Duty o metodo piramidale

    Salve,io finora mi sono sempre allenato con il metodo piramidale ottenendo buoni risultati,vorrei cambiare metodo,secondo voi passando all'HD otterrei maggiori risultati in termini di aumento della massa muscolare? Inoltre io gioco a calcio,per cui ho difficoltà ad aumentare ancor di più poichè nei 3 giorni di allenamento perdo massa,mi consigliate ugualmente di passare a questo metodo? Sinceramente sono molto scettico riguardo all'HD allenarsi solo 2 giorni a settimana per così poco tempo mi sembra un pochino,secondo voi funziona?
    Grazie mille a tutti
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    I piramidali non sono "metodi" di allenamento, ma una "tecnica" di allenamento, che si inserisce a prescindere dal "metodo" di allenamento che si fa (HD, alto volume, ecc...) e ovviamente non vanno messi per ogni esercizio (come purtroppo si vede spesso). Ci sono piramidali diretti e indiretti.

    Sull'HD ci sono varie discussioni, prova a fare un search e a leggere qualcosa. Ne abbiamo parlato recentemente anche in sezione massa. Qui sono in pochi a seguire questo tipo di allenamento (o almeno l'hd in senso stretto).

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      Questo il 3d + recente, http://www.bodyweb.com/massa/192519-heavy-duty.html

      ma ce ne sono altri, leggili e fatti una tua idea.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • RAYBAN
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        #4
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        Questo il 3d + recente, http://www.bodyweb.com/massa/192519-heavy-duty.html

        ma ce ne sono altri, leggili e fatti una tua idea.
        sigpic

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