Heavy Duty o metodo piramidale

[boboou86]

Salve,io finora mi sono sempre allenato con il metodo piramidale ottenendo buoni risultati,vorrei cambiare metodo,secondo voi passando all'HD otterrei maggiori risultati in termini di aumento della massa muscolare? Inoltre io gioco a calcio,per cui ho difficoltà ad aumentare ancor di più poichè nei 3 giorni di allenamento perdo massa,mi consigliate ugualmente di passare a questo metodo? Sinceramente sono molto scettico riguardo all'HD allenarsi solo 2 giorni a settimana per così poco tempo mi sembra un pochino,secondo voi funziona?
Grazie mille a tutti

[Manx]

I piramidali non sono "metodi" di allenamento, ma una "tecnica" di allenamento, che si inserisce a prescindere dal "metodo" di allenamento che si fa (HD, alto volume, ecc...) e ovviamente non vanno messi per ogni esercizio (come purtroppo si vede spesso). Ci sono piramidali diretti e indiretti.

Sull'HD ci sono varie discussioni, prova a fare un search e a leggere qualcosa. Ne abbiamo parlato recentemente anche in sezione massa. Qui sono in pochi a seguire questo tipo di allenamento (o almeno l'hd in senso stretto).

[Manx]

Questo il 3d + recente, http://www.bodyweb.com/massa/192519-heavy-duty.html

ma ce ne sono altri, leggili e fatti una tua idea.

[RAYBAN]

Questo il 3d + recente, http://www.bodyweb.com/massa/192519-heavy-duty.html

ma ce ne sono altri, leggili e fatti una tua idea.