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V Shape e Pettorali

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    #1

    V Shape e Pettorali

    Salve ragazzi, sto lavorando per ottenere una bella forma a V senza trascurare il resto del corpo, mi ritrovo però ad avere dei pettorali veramente scarsi, nonostante i tanti sforzi ho grande difficoltà a potenziarli sia in forza sia in crescita, sono il mio tallone d'Achille. Mi sento veramente una *cacca* con il resto del corpo riesco a sollevare dei pesi considerevoli, ma sul petto niente...su panca piana arrivo a malapena ai 50kg, una vergogna! I miei sforzi sono anche vanificati da dei dolori atroci all'articolazione delle spalle che quest'esercizio mi provoca! Ordunque... Avete dei consigli da darmi per crescere al meglio?
    Tag: Nessuno
    #2
    se puoi scrivi i cariki che utilizzi sugli esercizi più imporanti... stacco squat lento rematore....

    x il dolore alla spalla non è assolutamente normale. Forse con i dip possono insorgere problemi di quel tipo, ma con la panca no. Evidentemente sbagli l'esecuzione, o hai qualke infortunio...

    cmq bisgonerebbe capire come ti alleni..e se hai problemi di assetto cifotico (spalle in avanti)
    sigpic

    "The one thing about myself is i am a very competitive person. FAILURE IS NOT AN OPTION" [R. Gaspari]

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      #3
      probabilmente fa la panca male, magari alla gola... ecco perchè stalla e ha dolore alle articolazioni.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        #4
        Prova a sostituire il bilanciere con i manubri nella panca!

        Cmq il petto è il punto debole di molti (me compreso!)
        "Dove non c’è pericolo, non c’è gloria"

        Il mio diario

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