mezze ripetizioni

[Kasparo]

servono solo a dare uno stimolo diverso al muscolo o c'è dell'altro? intendo ad esempio per la panca quando arrivi col bilancere fino al petto ma non sali fino in cima per ogni ripetizione ma ti fermi a metà movimento...

[Kasparo]

up

[rocky 80]

servono solo a dare uno stimolo diverso al muscolo o c'è dell'altro? intendo ad esempio per la panca quando arrivi col bilancere fino al petto ma non sali fino in cima per ogni ripetizione ma ti fermi a metà movimento...

certo che servono
tutto serve
anzi ti dirò può essere un valido metodo per superare certi stalli

[Manx]

usate la funzione search ragazzi, se ne è parlato:

qui trovate delle info utili:

http://www.bodyweb.com/allenamento/146517-esecuzioni-corte.html

http://www.bodyweb.com/allenamento/76731-mezze-ripetizioni-2.html

[RAYBAN]

certo che servono
tutto serve
anzi ti dirò può essere un valido metodo per superare certi stalli

Vero...

Trovo utile, negli ex di spinta e in certi protocolli, effettuare movimenti corti vicino al lock out quando nn ce la faccio a completare ulteriori reps...

[BigPaschi]

Vero...

Trovo utile, negli ex di spinta e in certi protocolli, effettuare movimenti corti vicino al lock out quando nn ce la faccio a completare ulteriori reps...

[rocky 80]

Vero...

Trovo utile, negli ex di spinta e in certi protocolli, effettuare movimenti corti vicino al lock out quando nn ce la faccio a completare ulteriori reps...

infatti mi riferivo proprio a quello

[menez]

mezze reps come dice manx se ne parlò e se ne parla, sono in definitiva mezzi colpi.
quando sei cotto per stimolare ancora la massima spremitura e impegno delle unità motorie..............quando vuoi lavorare di tecnica suddividendo il movimento per la parte sola che ti interessa: questo lavoro si chiama "parziale" e in genere si utilizzano degli espedienti per limitare meccanicamente la ripetizione che diviene di fatto una mezza ripetizione.
ci possono essere poi lavori misti tecnici+estenuanti.......vedere prossime tabelle di manx

[Manx]

mezze reps come dice manx se ne parlò e se ne parla, sono in definitiva mezzi colpi.
quando sei cotto per stimolare ancora la massima spremitura e impegno delle unità motorie..............quando vuoi lavorare di tecnica suddividendo il movimento per la parte sola che ti interessa: questo lavoro si chiama "parziale" e in genere si utilizzano degli espedienti per limitare meccanicamente la ripetizione che diviene di fatto una mezza ripetizione.
ci possono essere poi lavori misti tecnici+estenuanti.......vedere prossime tabelle di manx

p.s. sono contento di farle, mai fatte!