Ciao senti ho bisogno del tuo aiuto:
Allora questa è la mia scheda(che eseguo nel fase ipercalorica del ciclo abcde):
TAB A
Panca piana
Lento avanti
Panca stretta
Crunch
TAB B
Lat machine presa inversa
Scrollate in piedi
Curl bilancere
Side bend
TAB C
Pressa
Stacco GT
Calf in piedi
Cruch
Però Gawain, ho un problema cioè ho le spalle leggermente piegate in avanti e le scapole leggermente alate.
Gawain mi potresti modificare questa scheda per correggere il mio problema?
Ho 17 anni ed ho anche dell clavicole strette, ad una cassa toracica piccola, che vorrei ingrandire.
PS: Ho gia letto gli articoli di rillo sul bollettino di Armando, ma ho bisogno del tuo aiuto.
Allora questa è la mia scheda(che eseguo nel fase ipercalorica del ciclo abcde):
TAB A
Panca piana
Lento avanti
Panca stretta
Crunch
TAB B
Lat machine presa inversa
Scrollate in piedi
Curl bilancere
Side bend
TAB C
Pressa
Stacco GT
Calf in piedi
Cruch
Però Gawain, ho un problema cioè ho le spalle leggermente piegate in avanti e le scapole leggermente alate.
Gawain mi potresti modificare questa scheda per correggere il mio problema?
Ho 17 anni ed ho anche dell clavicole strette, ad una cassa toracica piccola, che vorrei ingrandire.
PS: Ho gia letto gli articoli di rillo sul bollettino di Armando, ma ho bisogno del tuo aiuto.
