Quale attivita' per massa?

[klebe]

Ciao, quale di queste attività mi consigliate per fare un po' di massa e rafforzare i muscoli? tenete presente che passo molte ore seduto davanti al PC e che quindi avrei anche bisogno di "sciogliere" (diciamo così) un po' i muscoli.
Non amo molto le attività singole in palestra perché ho quasi sempre praticato sport all'aperto.
Sono magrolino ma non voglio strafare e pretendere di diventare un bodybuilder, voglio solo aumentare di qualche Kg.
Attualmente nella mia città praticano queste attività e ogni istruttore mi dice che la sua è la migliore e non ci capisco più niente:

• Body Pump
• Total Body
• AeroFit
• Funny Trax
• StepMove
• Big Five B.A.G.
• Fit Nik

Grazie.

Marco

[BornAgain]

con ste attività se ti va di lusso i kg li perdi. Magari ti rassodi, ti vedi piu' tonico..ma mettere muscoli con quelle lezioni..boh..

[klebe]

Consigli ???

Ma esistono delle attività di acquafitness per rafforzare la muscolatura?

[Silver85]

Le attività da te postate sn tutte "cose da donne"!
Prova a fare una bella tabella in sala pesi e vedrai che quando ci saranno i risultati ci prenderai gusto!

[Furly]

concordo con silver, attività da fighette... ottime x cuccare (quindi xkè no?! ) ma inutili per mettere su massa, tutt'al più aiutano a tonificare quello si, ma ingrossare qualke kg è dura! anzi, impossibile xkè li perdi bruciando calorie ..
Anke cose tipo total body cosi... sn i classci corsi da palestra, dove fai un po di tutto, senza la logica che sta dietro la crescita muscolare... divertimento-compagnia e tonificazione.

Dedicati alla sala pesi, e fidati, il pericolo di diventare come Ronnie Coleman non si pone :-) altrimenti il mondo ne sarebbe pieno vista la mole di gente che fa pesi e ke non ha un minimo risultato :-)

[klebe]

grazie, recepito il messaggio.

Ma almeno il Body Pump non può essere utile per sciogliersi un po', magari seguito dalla sala pesi?

e in acqua non c'è proprio niente per rafforzare la muscolatura?

Grazie ancora

[fabex]

Ma esistono davvero tutte quelle sigle...sembrano marche di benzina.
Ghisa e ferro sono le parole = a massa!Il resto sono chicchiere.