durata microcicli di tozzi

[vance]

stavo rileggendo il biio di tozzi (mi voglio male) nn ho capito la durata dei suio microcicli, nel senso che per esempio lui parla del modulo 2:1 due settimane di carico ed una di scarico, ma allenandosi come dice 2 volte la settimana il microciclo dura 9/10 gg.

o intende i microcli alla vecchia maniera cioe' fare almeno due volte la stessa routine cioe' A B C e poi A B C quindi 18 /20 gg a microciclo?

illuminatemi

[Gawain]

La seconda

[vance]

quindi gaw lo scarico lo fai dopo circa 36/40 gg giusto?
ed il discorso del corpo che nn regge + di 2 setimane massimo 3 di carico?

[Gawain]

Infatti le schede di Tozzi A-B-C prevedono di allenarsi 3 volte a settimana

[vance]

io parlo dei microcicli per l'ipertrofia, lui suddivide a b c in max 2 allenamenti settimanali, quindi se nn sbaglio per arrivare a ripetere 2 volte la routine viene: lu A gi B lu C gi A lu B gi C quindi 18 gg I° micro, altri 18 gg II° micro poi scarico giusto o no?????

[arabafenice]

Alt non mi fate spaventare, visto che già anch'io ho questi dubbi

Io faccio così: 2 split A e B dove con A + B alleno tutto il corpo:

A merc. + B sabato + A merc + B Sabato ( 2 settimane) poi scarico: quindi il mer. e sabato successivo non faccio niente.

Poi riprendo come sopra.

Sbaglio ??? Non credo perchè da quello che scrive anche su ON al massimo dice di fare la terza settimana se non lo scarico completo un'allenamneto con il 20% in meno del solito peso.

Tu Vance l'avevi capita così come me?

[arabafenice]

Originally posted by vance
lu A gi B lu C gi A lu B gi C quindi 18 gg I° micro...

Io credo intenda che dopo questo microciclo ci sia lo scarico

[calimero]

Anch'io sono d'accordo con arabafenice, lo si vede anche dal prospetto delle sue tabelle.

[vance]

scusate se insisto, ma dalle tabelle si vedono 3 microcicli completi, 2 di carico ed 1 di scarico, se per eseguire un microciclo classico si esegue 2 volte la stessa routine e gli allenamenti sono 2 volte la settimana e la routine e' una 3 split fatevi i conti e vedrete che sono 36 / 40 gg di carico

[ErikZ]

L A-GB-LC-GA-LB-GC=19 di carico.......+ LA-GB-LC=8 di scarico...

[vance]

Originally posted by ErikZ
L A-GB-LC-GA-LB-GC=19 di carico.......+ LA-GB-LC=8 di scarico...

come al solito nn capisci un c..z è GH -KI-9 X 3 + scarico

[sfregiato79]

[QUOTE]Originally posted by arabafenice
[B]Alt non mi fate spaventare, visto che già anch'io ho questi dubbi

Io faccio così: 2 split A e B dove con A + B alleno tutto il corpo:

A merc. + B sabato + A merc + B Sabato ( 2 settimane) poi scarico: quindi il mer. e sabato successivo non faccio niente.

Poi riprendo come sopra.

IDEM

[ErikZ]

Originally posted by vance


come al solito nn capisci un c..z è GH -KI-9 X 3 + scarico

Io Farei E=mC2..... (se ce qualche ingegnere nucleare :P)

[MISTER X]

Originally posted by ErikZ



Io Farei E=mC2..... (se ce qualche ingegnere nucleare :P)

a vecchietti ormai vi mancano proprio tutte le rotelle!

[Conan]

Durata dei microcicli di Tozzi??? al massimo posso dirti la durata del ciclo mestruale di MisterX...!
Conny