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non è un intervento intelligente... con i manubri non è facile fare la contrazione ecc... cmq il movimento è pulito.
Non sono molto d'accordo. Perchè io devo fare l'esercizio senza muovere la schiena nemmeno di un millimetro, e lui puo fare avanti e dietro di mezzo metro?
Con questo non intendo dire ovviamente che il suo allenamento sia lontanamente paragonabile a quello di una persona normalmente dotata, ma non otterrebbe di + anche lui facendo il movimento pulito?
la tecnica di yates è secondo me esemplare, uno dei pochi pro che si allena bene. Ne parlavo tempo fa in un altro 3d.
preparazione del movimento
movimento
contrazione
rilascio lento e controllato.
Io faccio tutte le esecuzioni degli ex come lui.
io ho preso da lui la tecnica per lo shrug con i manubri... solo contrazione, senza ruotare niente... il carico scende, ma è l'unica esecuzione con cui sento veramente il trapezio lavorare...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
Non sono molto d'accordo. Perchè io devo fare l'esercizio senza muovere la schiena nemmeno di un millimetro, e lui puo fare avanti e dietro di mezzo metro?
Con questo non intendo dire ovviamente che il suo allenamento sia lontanamente paragonabile a quello di una persona normalmente dotata, ma non otterrebbe di + anche lui facendo il movimento pulito?
Ma dove vedi che oscila di mezzo metro? Un minimo di movimento nelle alzate laterali da seduto è fisiologico, che c'entra. Cosi' in quelle in piedi.
E cmq se fai attenzione, le alzate laterali con i manubri sono fatte come ultimo ex, "leggere" (ho la stessa identica attrezzatura di Yates in palestra e se non sbaglio quelli sono due manubri da 30 kg l'uno) dopo tutta una serie di esercizi focus e pesanti x i deltoidi. Se guardi le alzate laterali al cavo sono pulitissime e arriva a cedimento.
Sul fatto di ottenere di + o meno... beh, ha smesso l'attività agonistica da un pezzo, quindi, in questo caso, è poco rilevante.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ragazzi... oltre un certo livello si può fare qualsiasi cosa... con certi carichi un minimo di oscillazione è fisiologica... non si tratta di vero e proprio cheating a volte... prendete il rem man... oltre i 40-50kg di manubrio, almeno che non si pesi 120kg, è fisiologica una rotazione del busto... anche per questioni di equilibrio... se quelli sono 30kg, credo che difficilmente vedrai a parità di peso un esecuzione pulita come la vuoi tu
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ragazzi... oltre un certo livello si può fare qualsiasi cosa... con certi carichi un minimo di oscillazione è fisiologica... non si tratta di vero e proprio cheating a volte... prendete il rem man... oltre i 40-50kg di manubrio, almeno che non si pesi 120kg, è fisiologica una rotazione del busto... anche per questioni di equilibrio... se quelli sono 30kg, credo che difficilmente vedrai a parità di peso un esecuzione pulita come la vuoi tu
ripeto, per me l'esecuzione di Yates in quell'esercizio è esemplare.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
è forte, è capace che con 40 kg le fa decentemente...ma quelle non son alzate laterali...sono dei mezzi shrug, alzate frontali a mezzi colpi con slancio.
è forte, è capace che con 40 kg le fa decentemente...ma quelle non son alzate laterali...sono dei mezzi shrug, alzate frontali a mezzi colpi con slancio.
sicuramente non si allena sempre così... ma non è il primo sprovveduto di turno... se le ha fatte in questo modo avrà avuto i suoi motivi
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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