Dorsali e Bicipidi.

[Caesar]

Se mi alleno in questo modo:

rematore 2x6,

trazioni a presa stretta 2x6.

Dopo mi conviene fare anche curl con bilancere 2x6?

Non rischio di affaticare troppo i bicipidi con i primi due allenamenti per i dorsali?

Il fatto e che non voglio favorire i bicipidi rispetto ai dorsali levando per esempio il rematore o le trazioni!

Premetto che ho 20 anni, 170 cm 70 kg.

[NaturalMan]

E' una scelta strettamente personale molti scelgono l'associazione Dorsali-Bicipiti (con la "t" nn "d" ) ... io ad esempio preferisco allenare i bicipiti con i tricipiti ... cmq è soltanto una scelta personale se ti trovi bene continua altrimenti cambia ...

[Zio]

Originally posted by NaturalMan
Bicipiti (con la "t" nn "d" ) ...

[MISTER X]

prova.ricorda che con una tale scheda il rischio è che il curl vada presto in stallo.
però prova.

[MadBebe]

Non mi piace molto la sequenza (opinione personale , in quanto nn mi fa crescere), cmq il curl col bilancere, ne farei 1X6-Max


Saluti! MadBebe

[vance]

Originally posted by MadBebe
Non mi piace molto la sequenza (opinione personale , in quanto nn mi fa crescere), cmq il curl col bilancere, ne farei 1X6-Max


Saluti! MadBebe

io mi trovo meglio con trazioni e poi rematore
una di curl la puoi inserire

[ErikZ]

Re: Dorsali e Bicipidi.

Originally posted by Caesar
Se mi alleno in questo modo:

rematore 2x6,

trazioni a presa stretta 2x6.

Dopo mi conviene fare anche curl con bilancere 2x6?

Non rischio di affaticare troppo i bicipidi con i primi due allenamenti per i dorsali?

Il fatto e che non voglio favorire i bicipidi rispetto ai dorsali levando per esempio il rematore o le trazioni!

Premetto che ho 20 anni, 170 cm 70 kg.

La risposta puo' essere solo una: devi provare! fai un ciclo senza e con curl poi trai le conclusioni
ciao

[swanz]

Originally posted by MISTER X
prova.ricorda che con una tale scheda il rischio è che il curl vada presto in stallo.
però prova.

Intendi dire che fare dorso+bicipiti si va in stallo?
Ma il BII non dice appunto questo per evitare pericolose sovrapposizioni e rischiare quindi uno stallo?

[body2]

No il caro Mister X intendeva dire che dopo avere fatto il rematore e le trazioni i bicipiti sono già stanchi e quindi puo essere che dopo quache allenamento il curl stalli.

[Caesar]

Per un mese ho allenato i bicipiti indirettamente con rematore e trazioni a presa inversa. La stessa impugnatura con la quale si prende il bilancere per il curl.

I dorsali andavano alla grande credo che sia un utilissimo modo per allenarli.

Poi ho inserito anche il curl perchè sembrava che i bicipiti lavorassero poco.

Ma non riuscivo a dare il massimo.

Ora proverò il rematore e le trazioni con l'impugnatura normale per vedere se il curl migliora riservandogli diciamo una porzione di bicipite privilegiata.

Volevo chiedere un'altra cosa, quando cerco di fare il lento dietro con molto peso tipo 2x6, spesso ho dei problemini con la spalla sinistra che sembra voglia uscire fuori dai binari.
Ho notato che con il lento avanti questo non succede.

Cosa mi perdo se faccio il lento avanti magari in piedi, con un po' di buona volontà?

[MISTER X]

Originally posted by body2
No il caro Mister X intendeva dire che dopo avere fatto il rematore e le trazioni i bicipiti sono già stanchi e quindi puo essere che dopo quache allenamento il curl stalli.

bravo.