Allora ragazzi ho un problema, ho delle clavicole molto strette ed inoltre ho le spalle che mi tendono in avanti(non molto però qualche cosa c'è), avevo sentito che per chi soffre di questo problema si dovevano limitare per un certo periodo tutti gli esercizi per il petto tipo la panca ecc.
Vi posto la mia scheda me la potete modificare per curare questo problema?
Inoltre ho una cassa toracica molto stressa e ho 17 anni.
TAB A:
Panca piana
Lento avanti
Panca stretta
crunch
TAB B
Lat machine presa inversa
Scrollate
Curl bilancere
Side bend
TAB C
Pressa
Stacco gt
Calf seduto
Cruch
Allora ragazzi aiutatemi devo correggere questo problema.
Vi posto la mia scheda me la potete modificare per curare questo problema?
Inoltre ho una cassa toracica molto stressa e ho 17 anni.
TAB A:
Panca piana
Lento avanti
Panca stretta
crunch
TAB B
Lat machine presa inversa
Scrollate
Curl bilancere
Side bend
TAB C
Pressa
Stacco gt
Calf seduto
Cruch
Allora ragazzi aiutatemi devo correggere questo problema.
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