lun mer ven dom vs lun mar giov ven

[marenato]

potendo scegliere in quali giorni allenarsi con una 4 split è meglio lunedi mercoledi venerdi domenica oppure lunedi martedi giovedi venerdi?
Io fino ad adesso ho optato per la prima scelta solo che un istruttore mi ha detto che è meglio la seconda opzione perchè il sabato e la domenica si ha così un recupero completo.
Dite la vostra.

[Manx]

E' relativo, io faccio da anni lun mar giov e ven, ma è + importante pensare cosa alleni e come incastri gli allenamenti in questi 4 giorni. Forse avendo sabato e domenica liberi è meglio la seconda opzione.

[bertinho7]

premetto che faccio una split da 3 giorni,però credo che sia importante la divisione dei muscoli all'interno dei 4 giorni
difficile rispondere senza sapere come sono divisi...opionione personale ovviamente

[marenato]

E' relativo, io faccio da anni lun mar giov e ven, ma è + importante pensare cosa alleni e come incastri gli allenamenti in questi 4 giorni. Forse avendo sabato e domenica liberi è meglio la seconda opzione.

ok, ho capito non c'è una scelta migliore tra le due, io recupero già bene nel fine settimana anche con la prima opzione quindi la manterrò. Terrò comunque presente che se anche dovessi passare alla seconda opzione, non ci sono problemi. L'importante è allenarsi bene.

[RAYBAN]

ok, ho capito non c'è una scelta migliore tra le due, io recupero già bene nel fine settimana anche con la prima opzione quindi la manterrò. Terrò comunque presente che se anche dovessi passare alla seconda opzione, non ci sono problemi. L'importante è allenarsi bene.