Salve ragazzi, mi scuso subito per le mie domande insistenti ma ho un pò di confusione riguardo l'allenamento con i pesi e l'obiettivo che mi sono posto (massa)
Inizio con i dubbi ringrazio anticipatamente chi mi risponderà .
1) Non so se allenarmi in monofrequenza o in multifrequenza, pur essendo neofita, temo che facendo una monofrequenza non riesca a "stancare abbastanza le fibre" (tenendo conto la settimana di recupero).
Per contro in multifrequenza temo di non colpire sufficientemente le fibre muscolari e di non dare il giusto recupero al muscolo.... c'è una via di mezzo che non sia troppo macchinosa ? (mi alleno tre volte a week).
2) abbinamenti muscolari ideali ce ne sono?
3) e' preferibile l'intensità o il volume per crescere?
grazie mille per chi mi aiuterà.
Inizio con i dubbi ringrazio anticipatamente chi mi risponderà .
1) Non so se allenarmi in monofrequenza o in multifrequenza, pur essendo neofita, temo che facendo una monofrequenza non riesca a "stancare abbastanza le fibre" (tenendo conto la settimana di recupero).
Per contro in multifrequenza temo di non colpire sufficientemente le fibre muscolari e di non dare il giusto recupero al muscolo.... c'è una via di mezzo che non sia troppo macchinosa ? (mi alleno tre volte a week).
2) abbinamenti muscolari ideali ce ne sono?
3) e' preferibile l'intensità o il volume per crescere?
grazie mille per chi mi aiuterà.
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