sta ad ascoltare me
sono un istruttor FIF di 1 livello e ho fatto il corso con un certo Guido Bruscia)
mi sa ke sei un ipercifotico.......applica la legge 2 di Borrelli Weber Fick (max allungamento e contrazione incompleta)
ossia ad esempio: panca piana (scendi tutto (max allungamento) e sali a metà (contrazione incompleta
il tuo petto è un muscolo intrarotatorio e nel tuo caso sono muscoli che stanno in ipertensione, quindi devi allentare la loro tensione, in modo che la muscolatura a riposo sia più lunga, eserciti meno tensione e consenta all'omero di restare in posizione più extraruotata!!!!
quindi devi allungare questi muscoli in ipertensione e per allungarli applichi la legge 2 spiegata prima!!!!!
un soggeto ipercifotico presenta questi muscoli, con funzione di intrarotazione, in ipertensione (cioè accorciati):
Gran dorsale, grande pettorale, delt anteriori, capo lungo bicipite, grande rotondo e sottoscapolare.
----->devo allungare qst muscoli (Legge 2 Borrelli-weber-fick)
e contemporaneamente presenta questi muscoli, con funzione di extrarotazione,IPOTESI (cioè allungati)
----->devo incrementare la loro tensione, ottenendo l'accorciamento (legge 3 Borrelli-WeberFick ossia: INCOMPLETO allungamento e MASSIMA contrazione)
ASCOLTA ME....NN SI SKERZA sui PARAMORFISMI
C'è molta gente impreparata in giro.....alzano pure 180 kg di panca piana, ma potrebbero metterre a riskio la tua salute!!!!!
sono un istruttor FIF di 1 livello e ho fatto il corso con un certo Guido Bruscia)mi sa ke sei un ipercifotico.......applica la legge 2 di Borrelli Weber Fick (max allungamento e contrazione incompleta)
ossia ad esempio: panca piana (scendi tutto (max allungamento) e sali a metà (contrazione incompleta
il tuo petto è un muscolo intrarotatorio e nel tuo caso sono muscoli che stanno in ipertensione, quindi devi allentare la loro tensione, in modo che la muscolatura a riposo sia più lunga, eserciti meno tensione e consenta all'omero di restare in posizione più extraruotata!!!!
quindi devi allungare questi muscoli in ipertensione e per allungarli applichi la legge 2 spiegata prima!!!!!
un soggeto ipercifotico presenta questi muscoli, con funzione di intrarotazione, in ipertensione (cioè accorciati):
Gran dorsale, grande pettorale, delt anteriori, capo lungo bicipite, grande rotondo e sottoscapolare.
----->devo allungare qst muscoli (Legge 2 Borrelli-weber-fick)
e contemporaneamente presenta questi muscoli, con funzione di extrarotazione,IPOTESI (cioè allungati)
----->devo incrementare la loro tensione, ottenendo l'accorciamento (legge 3 Borrelli-WeberFick ossia: INCOMPLETO allungamento e MASSIMA contrazione)
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C'è molta gente impreparata in giro.....alzano pure 180 kg di panca piana, ma potrebbero metterre a riskio la tua salute!!!!!
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