Allenamneto di mattina???

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  • mraxl
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    Allenamneto di mattina???

    Ragazzi da lunedi faro i turni a lavoro e mi dovro allenare di mattina invece che di pomeriggio come facevo sempre, oltre a una colazione che sara un pranzo alle 8 per allenarmi alle 9 che altro mi consigliato???
    Sto assumedo Nitrix e alka krea questi continuo a prenderli : il primo 3 primo di ogni pasto e la cre quando mi alleno???
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    Originariamente Scritto da mraxl Visualizza Messaggio
    Ragazzi da lunedi faro i turni a lavoro e mi dovro allenare di mattina invece che di pomeriggio come facevo sempre, oltre a una colazione che sara un pranzo alle 8 per allenarmi alle 9 che altro mi consigliato???
    Sto assumedo Nitrix e alka krea questi continuo a prenderli : il primo 3 primo di ogni pasto e la cre quando mi alleno???
    Che vuol dire questa frase? Molti di noi si allenano la mattina, io stesso mi alleno prima delle 9, ma faccio colazione alle 6. E' buona norma far passare almeno 2-3 ore prima del wo... e non ci si deve ingozzare, ma una colazione "standard" da BBer.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • RAYBAN
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      #3
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      Che vuol dire questa frase? Molti di noi si allenano la mattina, io stesso mi alleno prima delle 9, ma faccio colazione alle 6. E' buona norma far passare almeno 2-3 ore prima del wo... e non ci si deve ingozzare, ma una colazione "standard" da BBer.
      sigpic

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      • mraxl
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        #4
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        Che vuol dire questa frase? Molti di noi si allenano la mattina, io stesso mi alleno prima delle 9, ma faccio colazione alle 6. E' buona norma far passare almeno 2-3 ore prima del wo... e non ci si deve ingozzare, ma una colazione "standard" da BBer.
        Volevo semplicemnete dire che fare colazione alle 8 per allenarmi alle 9 ma credo che mi svegliero prima da quello che tu mi consigli
        Ok allora 80gr di riso biancoe e 7 albumi si si

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        • Manx
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          #5
          La colazione dipende dal tuo piano alimentare giornaliero, semmai, potrai spostare + carbo in questo pasto. Cmq è la tempistica che dovresti rispettare: allenarsi con lo stomaco troppo pieno non è certo il massimo, poi, come gran parte delle cose, è soggettivo.

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            #6
            Infatti ragionavo proprio in questo modo ci metto in piu ai 7 albumi un 80gr di riso cosi piu carbo parto alla grande

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              #7
              Anche qualche grasso a colazione non fa male Cmq parlane in sezione dieta.

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              • menez
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                #8
                una colazione abbondante determina un processo digestivo prolungato, un richiamo di sangue sottratto temporaneamente anche alla msucolatura, pena una resa allenante scadente quando l'allenamento è inserito a ridosso di questa.
                GUTTA CAVAT LAPIDEM
                http://albertomenegazzi.blogspot.it/
                MANX SDS

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