Si ricomincia finalmente

[simone1990]

domanda: quanto tempo deve passare dal giorno in cui sono guarito dall'influenza al primo allenamento?dite che piu di 24 ore siano sufficienti?

[MOSTMUSCULAR 85]

Allenati quando ti sarai rimesso completamente. Come si fa a dire un periodo di tempo preciso?
p.s. come fai a dire che sei guarito? Ti basi sul fatto che ti sia passata la febbre?

[simone1990]

Allenati quando ti sarai rimesso completamente. Come si fa a dire un periodo di tempo preciso?
p.s. come fai a dire che sei guarito? Ti basi sul fatto che ti sia passata la febbre?

be da oggi non ho + niente...niente + febbre niente + raffreddore...mi sento bene e doma vorrei riniziare

[MOSTMUSCULAR 85]

Ma in che giorni ti alleni? Domani è sabato. Il primo giorno della settimana in cui ti alleni quand'è? Se è lunedì puoi anche aspettare

[òfratellintuoio]

consiglio di skeda tecnica di allenamento

ciao volevo un consiglio sul mio allenamento sono un ragazzo di 20 anni e come mestiere faccio il muratore so passato ad una skeda tecnica piu professionale praticamente alleno un gruppo muscolare al giorno affiancate da vitatmine generali per esempio il lunedi alleno i dorsali completii con le serie 15 12 10 8 il mArtedi spalle il mercoledi riposo e il giovedi bicipidi triipidi e il venerdi pettoo faccio piu o meno un 1 30 2 ore di allenamento al giorno ad un solo muscolo volevo qualche consiglio da voi