parallele

**Dark Side** · 03-11-2001, 16:00:07

Forse dovevi riscaldarti di + e a conferma di questo c'è il fatto che nella seconda serie hai fatto più ripetizioni della prima.

Fai attenzione ad identificare bene il dolore: finchè è muscolare o tendineo ...può anche andare, ma se è di altro tipo fatti controllare!!!!

**multipower** · 03-11-2001, 17:24:42

Re: parallele

Originally posted by kurtz
ciao
ho fatto per la prima volta le parallele seriamente:3 serie,prima da 6 ,seconda da nove(andavo su meglio della prima,terza da sette...)dopo ho sentito un forte bruciore nel centro del petto...che mi ha costretto a terminare l'allenamento...mi restavano gli addominali.oggi,cioe' il mattino dopo non ho niente...e' sicuramente un dolore muscolare o tendineo(non cardiocirc)ceh li per li mi ha dato fastidio...secondo voi ho sbagliato l'esecuzione o lo deve fare all'inizio?

Probabilmente scendevi con il torace "incassato", ciò può portare infortuni più o meno gravi. Prima di fare la negativa assicurati di avere i torace gonfio d'aria.

Ciao!!!

multipower

**Giardo Bo** · 03-11-2001, 17:33:36

Si scende inspirando e si sale espirando (e sperando di facerla

), no?

**kurtz** · 03-11-2001, 18:29:02

si probabilmente dipende dal fatto che non ero "gonfio" d'aria...si il dolore e' sicuramente muscolare e mi compare ogni volta che faccio parallele....probabilmente mi incasso troppo...cerchero' di migliorare.

**donpablo** · 04-11-2001, 12:24:07

RIempi il petto d'aria (senza esagerare pero'

) e cominci a scendere controllato, poi risali e SOLO quando hai gia' cominciato a risalire di qualche centimetro butti fuori l'aria lentamente.

E' importantissimo, puoi strapparti o danneggiare i tendini!

Poi ovviamente devi incassare la testa nelle spalle, ma ti verra' naturale. L'importante e' la respirazione.

Ah, non ti "incassare" troppo, che poi ti stressi!