stallo nelle trazioni ma non al pulley: i dati

[arabafenice]

Oggi ho riguardato il mio diario ed ecco qui quello che ho trovato:

lo stallo è cominciato quando ho cominciato a fare il ciclo di massa dopo quello di forza e ho messo la pressa al posto dello squat.

Ho usato lo stesso peso alle trazioni con l'obiettivo di aumentare le rep ma li è cominciato anche lo stallo.

Sono passate 3 settimane e anche oggi ho notato lo stesso problema. Il bello è che sto progredendo in tutti gli esercizi della mia 2 split, e sia in quelli che vengono prima delle trazioni che dopo.

Ora io penso che la pressa mi succhi parecchie energie, e che lo squat forse post attivasse la schiena.

Devo notare che sono anche in massa e che quindi è difficile tenere traccia dei progressi facendo le trazioni perchè il peso corporeo interferisce.

Armando consigliava di fare:

Trazioni presa stretta
Pulley
Bicipiti
Pressa

Armando confermi? Io pensavo di eliminare l'incognita peso corporeo con la lat machine a presa stretta.

Che ne dite del ragionamento e della scheda?

Ciao

[MISTER X]

ricorda che essendo im massa aumenti di peso e il peso che alzi in realtà può essere superiore a quello di prima anche se il peso in cintura rimane lo stesso.

[Deep]

Personalmente mi peso dopo ogni sessione e riporto anche tale dato sul mio diario di allenamento.
Ciao

[MISTER X]

Originally posted by Deep
Personalmente mi peso dopo ogni sessione e riporto anche tale dato sul mio diario di allenamento.
Ciao

bravo,lo faccio sempre anche io.