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[amauribra159]

Salve ragazzi, vorrei sapere una cosa...
Per fare massa, mi hanno consigliato di allenarmi il Lunedi il Mercoledi ed il Venerdi!
Se io mi allenassi il Lunedi il giovedi ed il venerdi cambierebbe qualcosa ? e' lo stesso o no ?

[MOSTMUSCULAR 85]

Cambierebbe che se facessi per dire il giovedì petto e tricipiti e il venerdì spalle oppure giovedì dorso (stacco) e venerdì squat o viceversa non saresti fresco perchè manca il tempo di recupero per i muscoli impegnati in tutte e due le routine,ma a livello di giorni ogni giorno è buono per allenarsi

[amauribra159]

Io faccio cosi: Lunedi: Petto e bicipiti, giovedi: dorso e tricipiti e venerdi: spalle e gambe.
cosi è la stessa cosa di fare Lunedi mercoledi e venerdi ?

[MOSTMUSCULAR 85]

Se proprio non puoi fare lun,mer,ven va bene anche lun gio e ven.
Però la suddivisione dei gruppi muscolari non è delle più felici. Fare gambe e spalle insieme non rendi.

[amauribra159]

Come mi consigli ?

[MOSTMUSCULAR 85]

Su una 3 split puoi fare petto,tricipiti,delt frontali e laterali
dorso,bicipiti,del posteriori (trapezio)
gambe,addominali

[Dave Clark's attacks]

nn puoi fare lunedi, giovedì e sabato?

[GoodBoy!]

Salve ragazzi, vorrei sapere una cosa...
Per fare massa, mi hanno consigliato di allenarmi il Lunedi il Mercoledi ed il Venerdi!
Se io mi allenassi il Lunedi il giovedi ed il venerdi cambierebbe qualcosa ? e' lo stesso o no ?

dato che a quanto pare sei un neofita, leggiti i topic in rilievo della sezione e capirai moooolte cose.