Come si eseguono? Bisogna tenere il carico con le gambe quando si è stanchi e si fanno 4-5 respiri tra una reps e l'altra, oppure bisogna bloccarlo sugli appoggi, prendere fiato e poi ricominciare? Sul web non trovo informazioni al riguardo...
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Biiologo?
Cmq se non blocchi il carrello corri il rischio di ammazzarti... ma il rest pause va inteso in un altro modo... arrivi fino a (quasi) cedimento, mettiamo la 12esima rip, e poi va avanti fino a completare le 20 rip previste, fermandoti a recuperare ogni volta che hai bisogno e per il tempo che hai bisogno.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Cmq se non blocchi il carrello corri il rischio di ammazzarti... ma il rest pause va inteso in un altro modo... arrivi fino a (quasi) cedimento, mettiamo la 12esima rip, e poi va avanti fino a completare le 20 rip previste, fermandoti a recuperare ogni volta che hai bisogno e per il tempo che hai bisogno.
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