dips fra panche con sovraccarico

[vincenzopalermo]

io eseguo qst esercizio solo se seguito. perche quando vado a cedimento mi è impossibile togliere il disco da 20 sopra le gambe. cmq sento meglio l esercizio quando il disco tocca la pancia rispetto a quando è piu vicino alle ginocchia. una domanda : con quale distanza (schiena - panca) eseguite tale esercizio ? per quanto mi riguarda riesco ad isolare bene i tricipiti solo quando la schiena aderisce bene alla panca. viceversa stimolo di piu le spalle.

[vincenzopalermo]

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[GoodBoy!]

io eseguo qst esercizio solo se seguito. perche quando vado a cedimento mi è impossibile togliere il disco da 20 sopra le gambe. cmq sento meglio l esercizio quando il disco tocca la pancia rispetto a quando è piu vicino alle ginocchia. una domanda : con quale distanza (schiena - panca) eseguite tale esercizio ? per quanto mi riguarda riesco ad isolare bene i tricipiti solo quando la schiena aderisce bene alla panca. viceversa stimolo di piu le spalle.

lo faccio più vicino possibile alla panca, sento lavorare di più i tricipiti, mi sembra normale no?