Una volta x tutte

[max_power]

per evitare confusioni non la faccio che faccio prima

max_power

[body2]

Scusate volevo dire:
1)quanto tempo deve durare questa tirata
2)Quate serie e ripetizioni si devono fare?
3) si deve mettere del peso aggiuntivo

PS:Ma che casino per un paio di errorini ahahhahahahahah