come si fa' la tirata RADER??
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Se hai piu' di 18/19 anni contano poco molto meglio il pullover pesante! (quello invernale)
ciaoEnrico e stop! -
Io ho 17 anni, a me potrebbe servire? Ma a cosa serve? Come si esegue?"Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"
Estratto dal film Point Break
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Mettiti di fronte ad un palo o ad una sbarra verticale, alla distanza di un braccio. La larghezza dei piedi dovrebbe essere quella delle spalle. Tieni le braccia dritte, fai un respiro profondo e contemporaneamente tira in basso e all'interno con le braccia senza contrarre gli addominali. Tira più forte che puoi.Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Ma cosa devo tirare? scusa Gawain ma non c'è l'hai un disegnino?"Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"
Estratto dal film Point Break
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BodyyyyyyyyyOriginally posted by body2
Ma cosa devo tirare? scusa Gawain ma non c'è l'hai un disegnino?.... devi tirare lo stipite (senza staccarlo pero') in sostanza è un movimento atto ad allargarti la cassa toracica.
Enrico e stop!Commenta
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Ti posto "L'arco Grimek", ugualmente efficace
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Oh sarò de coccio ma non riesco a capire:
ErikZ cosa è li stipite?
Gawain ma quella sbarra che devo tirare, è attaccata ad un peso?
***** lo devo capire per forza perchè mi serve un sacco allergare la cassa toracica."Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"
Estratto dal film Point Break
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Se non ho capito male Body devi metterti davanti a un palo messo verticalmente e afferrarlo con tutte e due le mani,con le braccia tese e i piedi alla stessa distanza della lunghezza delle braccia....e poi tiri con tutta la forza verso di te.....hai capito come??
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Si ma il palo mica si muove, booooooooo non ci sto capendo una mazza."Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"
Estratto dal film Point Break
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Si ma il palo mica si muove, booooooooo non ci sto capendo una mazza. Non ho capito cmq il ruolo del palo"Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"
Estratto dal film Point Break
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ahahahahah! mi fai sganasciare body... perché neanche io ci ho capito una mazza... a quanto pare sta proprio lì la questione: il palo non si muove. questa "tirata", quanto deve durare? è una tirata "respiratoria" o dura qualche secondo e poi si ricomincia? 
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L'arco Grimek si esegue sullo stipite di una porta.Originally posted by body2
Gawain ma quella sbarra che devo tirare, è attaccata ad un peso?
La tirata Rader è la seguente:
Ma ve lo volete comprare il libro di McRobert?
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Oh forse con questa nuova foto ho capito però:
1)Quanto tempo devo durare questa tirata?
2)quante serie e ripetizioni si devono fare?
3) sono di mette del peso aggiuntivo?( )
"Deve essere bello morire facendo ciò che ti piace"
Estratto dal film Point Break
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"quanto tempo devo durare questa tirata?"
"sono di mette del tempo aggiuntivo?"
ma che ti sei fumato?
non t'incazzare body...
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