new routine cla89

[Manx]

come vuoi, fai tu

[thecousin]

però al multi o li fai statici (split squat) o indietro

[Manx]

però al multi o li fai statici (split squat) o indietro

ah sicuro credo che sia meglio all'indietro a questo punto, ma che faccia lui

[cla89]

cosa intendete per indietro?

[Manx]

affondi indietro e non in avanti

[thecousin]

affondi indietro e non in avanti

Avanti, per ovvi motivi, al multi non si possono fare cla

[cla89]

oggi ho svolto il wo delle gambe.. mi sa tanto che domani non camminero.. che bella senzazione!!

[cla89]

Manx ho 2 domandine rapide,
la scheda mi riesce piuttosto lunghina, ci metto un'ora e mezza abbondante a concludere il wo, è un problema?
altra domanda, nella giornata del dorso posso inserirci una lat machine post trazioni?
ieri dopo il wo non lo sentivo ben sfinito.

[Manx]

Manx ho 2 domandine rapide,
la scheda mi riesce piuttosto lunghina, ci metto un'ora e mezza abbondante a concludere il wo, è un problema?
altra domanda, nella giornata del dorso posso inserirci una lat machine post trazioni?
ieri dopo il wo non lo sentivo ben sfinito.

non pensavo che la sessione durasse cosi' tanto ma quando ho messo rest ampi che fai aspetti 5 minuti? Si intende rest fisiologico, quando sei pronto riparti. Cmq non succede niente e non tutte le sessioni di quella scheda sono cosi' lunghe.

Piü che una serie o due di lat machine io aumenterei le trazioni.

[cla89]

no nn è tanto la questione dei rest.. quanto le macchine occupate in palestra.

[Manx]

e allora che posso dirti

[cla89]

eheheeheh troverò un modo.

[cla89]

oggi ho finito di testare la scheda, le senzazioni post wo sono ottime pump mai visto prima e non so se è stata la precedente seduta delle spalle ma oggi ho aggiunto 2kg alla panca e ho concluso alla perfezione!
Grazie ancora Manx

[Manx]

Non ringraziare me, ringrazia te stesso che ci metti impegno, io alla fine ho solo assemblato una scheda

[cla89]

manx in questi 3 mesi di stop forzato per le gambe ho accumulato un po di adipe appunto nelle gambe, che ne dici se nei giorni di riposo e nel giorno delle gambe successivamente al wo mi sparo 20 minuti di camminata in salita ripida?