Bicipiti diversi

[Linux]

Buongiorno

Ieri mentre procedevo alle misurazioni di rito, ho notato che la differenza di circonferenza tra l'uno e l'altro dei bicipiti è aumentata, per l'esattezza:

bicipite dx 39
bicipite sx 37,5

li sto allenando in questo modo:
- Curl bilancere in piedi 4 x 10
- Curl manubri su inclinata 3 x 8/10
- Curl Hammer in piedi 3 x 12
- Curl concentrato ai cavi 3 x 12

Come posso riequilibrare tale differenza ?????

Grazie LINUX

[MOSTMUSCULAR 85]

Le misurazioni le hai prese a freddo vero?
Noti anche differenze di forza tra i due bicipiti?

[Linux]

Le misurazioni le hai prese a freddo vero?
Noti anche differenze di forza tra i due bicipiti?

misure prese a freddo e stranamente ho piu' forza in quello piu' piccolo

[MOSTMUSCULAR 85]

mhhh.... fai anche molti esercizi con manubri che dovrebbero almeno in parte compensare la differenza tra un bicipite e l'altro.
Il rom lo fai sempre completo in ogni es. e per ogni braccio vero?

[Linux]

mhhh.... fai anche molti esercizi con manubri che dovrebbero almeno in parte compensare la differenza tra un bicipite e l'altro.
Il rom lo fai sempre completo in ogni es. e per ogni braccio vero?

cerco sempre di farlo completo, anche se sempre non riesco, pensavo di sostituire il concentrato ai cavi con i manubri e magari iniziare le serie con il braccio piu piccolo cme la vedi?????

[MOSTMUSCULAR 85]

cerco sempre di farlo completo, anche se sempre non riesco, pensavo di sostituire il concentrato ai cavi con i manubri e magari iniziare le serie con il braccio piu piccolo cme la vedi?????

Puoi provare a sostituire il conc. ai cavi con manubri anche se non credo faccia tanta differenza per riequilibrare la disparità tra le braccia.
Al massimo puoi provare a farti 1-2 serie in più con il braccio più debole (io le farei in un esercizio come i curl con manubri dove è coinvolto bene tutto il bicipite).
La differenza è molto visibile anche allo specchio quando posi?
p.s. : nelle croci noti che fatichi di più con un braccio che con l'altro? (visto che i bicipiti nelle croci intevengono come stabilizzatori)

[Falcon Giulio]

è difficile da dire... posso dirti la mia, quella che è la mia impressione: ho notato che fai molti ex ma che sopratutto mantieni ,anche nel curl con bilanciere, un range di ripetizioni abbastanza alto, ecco tiro un'ipotesi, probabilmente il destro reagisce meglio seguendo uno schema ad alte ripetizioni.

inoltre accade spesso che il destro sia piu sviluppato in coloro che sono ancora acerbi, questo perche(se sei destro) si riesce a creare una maggiore connessione mente muscolo, è come se questo fosse piu innervato dell'altro, quindi si riesce a reclutare le fibre piu facilmente.

detto questo è da ricordare che le assimetrie nel corpo sono del tutto naturali e che queste si correggono solo dopo uno sviluppo muscolare degno di nota.

quindi tirando le somme il mio consiglio è quello di provare a lavorare con un range di rip piu basso, ma sopratutto di allenarti con serenità, senza pensare a certi dettagli, finche non sarai hp 0 o +5(ovviamente non so se lo sei gia)

[MOSTMUSCULAR 85]

è difficile da dire... posso dirti la mia, quella che è la mia impressione: ho notato che fai molti ex ma che sopratutto mantieni ,anche nel curl con bilanciere, un range di ripetizioni abbastanza alto, ecco tiro un'ipotesi, probabilmente il destro reagisce meglio seguendo uno schema ad alte ripetizioni.

Solo il destro? Alla fine le due braccia fanno parte dello stesso corpo,della stessa persona. Posso capire differenze tra diverse persone,ma nello stesso individuo differenze del genere non ce ne sono imho

inoltre accade spesso che il destro sia piu sviluppato in coloro che sono ancora acerbi, questo perche(se sei destro) si riesce a creare una maggiore connessione mente muscolo, è come se questo fosse piu innervato dell'altro, quindi si riesce a reclutare le fibre piu facilmente.

detto questo è da ricordare che le assimetrie nel corpo sono del tutto naturali e che queste si correggono solo dopo uno sviluppo muscolare degno di nota.
Qua ti quoto: nei neofiti e principianti è facile vedere asimmetrie tra il braccio dominante e l'altro,bisogna vedere quanto linux è neofita però

quindi tirando le somme il mio consiglio è quello di provare a lavorare con un range di rip piu basso, ma sopratutto di allenarti con serenità, senza pensare a certi dettagli, finche non sarai hp 0 o +5(ovviamente non so se lo sei gia)

.

[Linux]

Puoi provare a sostituire il conc. ai cavi con manubri anche se non credo faccia tanta differenza per riequilibrare la disparità tra le braccia.
Al massimo puoi provare a farti 1-2 serie in più con il braccio più debole (io le farei in un esercizio come i curl con manubri dove è coinvolto bene tutto il bicipite).
La differenza è molto visibile anche allo specchio quando posi?
p.s. : nelle croci noti che fatichi di più con un braccio che con l'altro? (visto che i bicipiti nelle croci intevengono come stabilizzatori)

la differenza è visibile

thank all

provero ad abbassare le rip e a fare una serie n piu con il sx.

[Falcon Giulio]

Solo il destro? Alla fine le due braccia fanno parte dello stesso corpo,della stessa persona. Posso capire differenze tra diverse persone,ma nello stesso individuo differenze del genere non ce ne sono imho

si, quasi sicuramente hai ragione, infatti la mia è una affermazione insicura dettata dalla sensazione, ma come ho detto prima visto che linux segue uno schema ad alte rep perche non provare a cambiare di modo da poter verificare se succede qualcosa?

inoltre la differenza tra un braccio e l'altro non è solo un problema dei neofiti ma anche di quelli che ,pur non essendo neofiti, non sono poi cosi maturi muscolarmente.

[MOSTMUSCULAR 85]

Solo il destro? Alla fine le due braccia fanno parte dello stesso corpo,della stessa persona. Posso capire differenze tra diverse persone,ma nello stesso individuo differenze del genere non ce ne sono imho

si, quasi sicuramente hai ragione, infatti la mia è una affermazione insicura dettata dalla sensazione, ma come ho detto prima visto che linux segue uno schema ad alte rep perche non provare a cambiare di modo da poter verificare se succede qualcosa?

inoltre la differenza tra un braccio e l'altro non è solo un problema dei neofiti ma anche di quelli che ,pur non essendo neofiti, non sono poi cosi maturi muscolarmente.

Tentar non nuoce
Sì,il problema della asimmetria vale per neofiti e meno neofiti,tutti abbiamo un certo grado di asimmetria tra le due parti del corpo,è quasi inevitabile.

[Linux]

non da sottovalure forse è che 4 anni fa ho subito un intervento invasivo ad una spalla dx (acromion claveare)......potrebbe incidere cio ????

[Falcon Giulio]

Tentar non nuoce
Sì,il problema della asimmetria vale per neofiti e meno neofiti,tutti abbiamo un certo grado di asimmetria tra le due parti del corpo,è quasi inevitabile.

già, ma questo non ci impedirà di migliorare

[MOSTMUSCULAR 85]

non da sottovalure forse è che 4 anni fa ho subito un intervento invasivo ad una spalla dx (acromion claveare)......potrebbe incidere cio ????

mmhhh... non saprei. Me ne intendo poco di questo genere di infortuni. Però mi verrebbe da pensare che in questo caso sia il braccio destro ad essere più debole (come infatti è) però non capisco perchè sia anche più grosso

già, ma questo non ci impedirà di migliorare

Poco ma sicuro

[Falcon Giulio]

non da sottovalure forse è che 4 anni fa ho subito un intervento invasivo ad una spalla dx (acromion claveare)......potrebbe incidere cio ????

cioè ti sei lussato una spalla? cmq credo che in questo caso avresti dovuto notare la differenza tra una spalla e l'altra piuttosto che tra un braccio e l'altro...

cmq non mi pronuncio oltre perche non saprei propio dirti