Pareri scheda

[bwpitbull]

Ciao ragazzi, la prima settimana di scheda è andata ottimamente. Me la cavo in circa 1h contro le 2h delle schede che mi davano gli istruttori (infatti mi stava passando la voglia). Avevo 2 cose da chiedere:
1-gli addominali non sono pochini? (lo so che il consiglio è farli 1 volta a week)
2-avendo il 25% di bf non mi conviene fare anche un pò di aerobica? (o è presto ora, basta la dieta)

[Manx]

Ciao ragazzi, la prima settimana di scheda è andata ottimamente. Me la cavo in circa 1h contro le 2h delle schede che mi davano gli istruttori (infatti mi stava passando la voglia). Avevo 2 cose da chiedere:
1-gli addominali non sono pochini? (lo so che il consiglio è farli 1 volta a week)

se ti diciamo di farli una volta a settimana ma fatti bene (sovraccarica cmq) fidati ... è un muscolo come un altro. Non credere ai falsi miti da palestra da 400 addominali al giorno...


2-avendo il 25% di bf non mi conviene fare anche un pò di aerobica? (o è presto ora, basta la dieta)

il 25% è molto, sei sicuro? Cmq si' cardio fallo, post wo, un paio di volte, 25-30 minuti e stop.

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[bwpitbull]

Grazie manx, mi fido sicuramente. Sai certi istruttori (???) in palestra ti dicono delle cose e poi alla fine si tende a credergli. Il cardio lo inserisco sicuramente, 25-30 min. Penso non quando faccio le gambe perchè dopo sto fiacco (almeno lunedì ci ho provato ma mi tremavano le gambe quasi)

[Manx]

certo, il cardio fallo in altre sessioni. Oppure, se hai tempo e recuperi bene, in un giorno di non allenamento con i pesi.

[bwpitbull]

Thanks Manx non rimana che darci sotto