In sostituzione french press

[Argento_vivo]

Dipende da quanto fastidio hai al gomito...io ho il gomito sinistro che mi da qualche problema,se non sto attento e lo sforzo un pò mi da fastidio anche con pesi normali in tutti gli esercizi per i tricipiti

Ma che dici una fascia elastica ai gomiti può servire, o è totalmente inutile?

[MOSTMUSCULAR 85]

Ma che dici una fascia elastica ai gomiti può servire, o è totalmente inutile?

Sì,offrono un pò di sostegno anche se non le ho mai provate

[alex77]

sono interessato pure io avendo lo stesso problema.

anch'io per adesso faccio panca stretta e push down per i tricipiti, ma un'alternativa alla prima sarebbe gradita in un'ottica di ciclizzazione

[vincenzopalermo]

ho lo stesso problema. utilizzavo il franch press come primo esercizi con rip da 6( qundi tiravo al massimo). mi sono infortunato al gomito e un mese e mezzo di stop. ho lasciato questo esecizio per mesi. adesso l ho ripreso e l ho inserito alla fine dell allenamento dei tricipiti come pump. OTTIMA SENSAZIONE

[marco966]

ho lo stesso problema. utilizzavo il franch press come primo esercizi con rip da 6( qundi tiravo al massimo). mi sono infortunato al gomito e un mese e mezzo di stop. ho lasciato questo esecizio per mesi. adesso l ho ripreso e l ho inserito alla fine dell allenamento dei tricipiti come pump. OTTIMA SENSAZIONE

In effetti voglio provare anch'io a farlo come PUMP, il problema è che non trovo un esercizio "tosto" per i tricipiti che non sia Bilanciere a presa stretta.
Proverò a ciclizzare con delle SS come mi consiglia kickboxer_87.

Dave Clark's attacks fammi sapere come va e come le fai.

Grazie.

[MOSTMUSCULAR 85]

In effetti voglio provare anch'io a farlo come PUMP, il problema è che non trovo un esercizio "tosto" per i tricipiti che non sia Bilanciere a presa stretta.
Proverò a ciclizzare con delle SS come mi consiglia kickboxer_87.

Dave Clark's attacks fammi sapere come va e come le fai.

Grazie.

Le estensioni unilaterali da seduto (o in piedi) con manubrio ti danno fastidio lo stesso?

[Dave Clark's attacks]

dai un'occhiata qui

YouTube - CHRISTIAN LOBAREDE

[Argento_vivo]

alla faccia del pompaggio.

Non vi avevo mai pensato a fare i tricipiti in questo modo, la vedo una soluzione che si presta molto bene.

[Dave Clark's attacks]

[VAR. ESS.]

Ho dei problemini con l'epicondilite, per cui ho notato che se faccio French Press, il dolore si accentua, mentre facendo la panca a apresa stretta non ho problemi.
La mi domanda è questa: visto che ormai sono (4 schede) che faccio sempre la panca presa stretta (più push down o dip o esercizi simili), volevo sapere se c'è un'altro esercizio in grado di sostituirla, che non sia French press per il motivo sopra descritto.
Grazie.

Prova a fare lo skullcrash con il bil ez!