Salve ragazzi
Sono alto 176 cm e peso 75 kg. Ho una quantità di grasso corporeo abbastanza moderata, non conosco purtroppo il mio bf.
A monte di questa cosa, non ho intenzione di fare una definizione drastica a maggio, perchè non ne ho bisogno e poi con il basso contenuto di carbo nella dieta brucerei la mia già esigua massa magra.
Attualmente faccio una dieta con queste quantità di macronutrienti:
340 g Carbo
145 g Pro
85 g Grassi
Partendo da maggio vorrei fare un unico accorgimento diminuire inizialmente del 15% i carbo, e vedere l'organismo come reagisce. Se non perdo adipe diminuire un altro 15%. Fino a che non perdo quei 2/3 kg e non di più.
Che tipo di allenamento mi consigliate con questa alimentazione?
Superset-Stripping-8x8?
Aiutatemi pliz…..
Sono alto 176 cm e peso 75 kg. Ho una quantità di grasso corporeo abbastanza moderata, non conosco purtroppo il mio bf.
A monte di questa cosa, non ho intenzione di fare una definizione drastica a maggio, perchè non ne ho bisogno e poi con il basso contenuto di carbo nella dieta brucerei la mia già esigua massa magra.
Attualmente faccio una dieta con queste quantità di macronutrienti:
340 g Carbo
145 g Pro
85 g Grassi
Partendo da maggio vorrei fare un unico accorgimento diminuire inizialmente del 15% i carbo, e vedere l'organismo come reagisce. Se non perdo adipe diminuire un altro 15%. Fino a che non perdo quei 2/3 kg e non di più.
Che tipo di allenamento mi consigliate con questa alimentazione?
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Aiutatemi pliz…..
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