French press:giusta esecuzione

[giuseppe90]

Salve ragazzi,vorrei capire qual'è la giusta esecuzione del french press per tricipiti.
Lo eseguo su panca orizzontale con il bilanciere angolato;oltre a tenere le braccia ferme durante il movimento,bisogna tenere anche i gomiti stretti o vanno bene in posizione fisiologica peurchè siano fermi?
Il bilanciere va portato alla fronte o piu' dietro?

grazie

[Free91]

Se porti il bilanciere alla fronte esengui lo skull crash che e pur sempre un ottimo esercizio x i tricipiti per la frenchpress il bilanciere va portato dietro la testa gomiti stretti in entrambi gli esercizi per far lavorare al meglio i tricipiti

[Manx]

Aprite gli occhi per favore: non c'è nessun bisogno di fare queste domande se si utilizzano i mezzi del forum:

http://www.bodyweb.com/allenamento/171790-come-si-fa-fanno-il-le-link-alle-esecuzioni-degli-esercizi-comuni.html

qui sopra in rilievo... non sperduto in qualche archivio.

[giuseppe90]

ok grazie,quindi gomiti stretti e bilanciere dietro la testa per il french press.
le braccia devo tenerle oblique al suolo?

P.S.per Manx:complimenti per la discussione sul riscaldamento;lo sto eseguendo come tu consigli e devo dire che è ottimo

[Manx]

grazie,
che significano braccia oblique?
Giuseppe guardati quel link e cercati i video degli esercizi: è tutto molto + chiaro di quello che sembra.

[giuseppe90]

li ho visti....grazie;
volevo sapere se quando eseguo l'esercizio sulla panca orizzontale,durante la discesa e la risalita con il bilanciere,le braccia si trovano in posizione perpendicolare al suolo o oblique.

[Manx]

Continuo a non capire scusami... semmai si parla di posizione perpendicolare e parallela al suolo... nella fase di discesa le braccia sono parallele, in quella di salita perpendicolari. Ma dai video si vede chiaramente

[giuseppe90]

mi riferisco alla posizione delle braccia nella fase di discesa e risalita rispetto al suolo...quindi stando sulla panca se sono perpendicolari al suolo o oblique.

[Manx]

ti ho risposto e cmq guardando i video lo avresti capito lo stesso...

[CRI PV]

manx a volte nell ultima serie di frenchpress, dopo l ultima rep,faccio qualche distensione per spremere un po di più i tricipiti, ok andrebbe inquadrata nella totalità della scheda, ma x te è una caxxata?

[MrAffondo]

Non è una cazzata...

[Manx]

manx a volte nell ultima serie di frenchpress, dopo l ultima rep,faccio qualche distensione per spremere un po di più i tricipiti, ok andrebbe inquadrata nella totalità della scheda, ma x te è una caxxata?

no affatto.