allenamento e pancia...

[theskrew]

Ciao a tutti, sono nuovo al forum..
è da un po che vi seguo e mi sono deciso a iscrivermi per chiedervi alcuni consigli...

Ho iniziato palestra dai primi di novembre, la svolgo regolarmente dal lunedì al giovedì a casa di un amico fornito di adeguata attrezzatura.

Come scheda utilizzo una sua che gli è stata creata da un trainer di una palestra pubblica abbastanza rinomata.. (magari ve la scrivo domani perchè non ce l'ho qua).
I miglioramenti li ho notati nella perdita di peso, in tonificazione e in forza..
L'unica cosa che non mi convince, come potete vedere dalla foto, è la pancia, nonostante l'aerobica, addominali etc.. c'è sempre quel gonfiore che in proporzione al petto non è giusta..
Non so se è il cibo che gonfia o un cattivo allenamento dei muscoli..

Chiedo a voi esperti qualche consiglio in merito...

[MOSTMUSCULAR 85]

Ma in quella foto spingi la pancia in fuori e la lasci totalmente rilassata?

[theskrew]

Ciao! grazie per il tempismo

nelle foto sono completamente rilassato... se spingo esce di più! :S

[fenix91]

Anch'io ho lo stesso problema.Potrebbe dipendere dall'alimentazione, l'allenamento per quanto scorretto non porta a gonfiore addominale. Posta ciò che mangi (magari in sezione dieta).Per caso soffri di problemi digestivi?

[theskrew]

mai avuto problemi di digestione... non so neanche cosa vuol dire "restare sullo stomaco"..

Colazione: tazza di caffèlatte con 35gr di syntha-6 e due fette di panino con burro e cioccolata

Pranzo: Pasta con sughi classici, insalata mista, bistecche e/o pesce

Cena: Pasta o carne

è difficile che faccio pasti extra.. anche perchè lavoro e non avrei tempo..
pensate che prima di iniziare palestra ero 87 chili (sono alto 1.86) e adesso sono a 81,5 Kg..

[fenix91]

Comunque potrebbe trattarsi anche di ritenzione idrica... Aspetta comunque il parere dei più esperti.

[MOSTMUSCULAR 85]

mai avuto problemi di digestione... non so neanche cosa vuol dire "restare sullo stomaco"..

Colazione: tazza di caffèlatte con 35gr di syntha-6 e due fette di panino con burro e cioccolata

Pranzo: Pasta con sughi classici, insalata mista, bistecche e/o pesce

Cena: Pasta o carne

è difficile che faccio pasti extra.. anche perchè lavoro e non avrei tempo..
pensate che prima di iniziare palestra ero 87 chili (sono alto 1.86) e adesso sono a 81,5 Kg..

Non sono un esperto ma se di pasta ne mangi parecchia secondo me un pò di dilatazione addominale la noti.
Comunque prova a tenere la pancia in dentro se la tieni sempre rilassata è normale che tenda ad andare un pò in fuori

[fenix91]

mai avuto problemi di digestione... non so neanche cosa vuol dire "restare sullo stomaco"..

Colazione: tazza di caffèlatte con 35gr di syntha-6 e due fette di panino con burro e cioccolata

Pranzo: Pasta con sughi classici, insalata mista, bistecche e/o pesce

Cena: Pasta o carne

è difficile che faccio pasti extra.. anche perchè lavoro e non avrei tempo..
pensate che prima di iniziare palestra ero 87 chili (sono alto 1.86) e adesso sono a 81,5 Kg..

La dieta è da rivedere, perciò ti consiglio di postare in sezione alimentazione, e se riesci posta anche le grammature di cio che mangi.
Prova almeno una settimana di dieta come si deve, e vedi se ci sono miglioramenti.
Comunque, obbiettivi?