Mi faccio un ciclo di forza??

[Virulogo.88]

salve a tutti....

mi alleno da 2 anni circa facendo sempre schede prettamente per la massa...

ora vorrei sapere se per me è meglio fare un ciclo di forza o andare di massa fino alla definizione estiva

sono 1.72 x 69 kg al BF 12%

questi sono i miei carichi

panca piana 80 kg
squat ( mesi fa ) 100 kg
stacco 52 kg vabbè non conta
lento avanti 55 kg
trazioni 8 rip
rematore manubrio 3x10x24 kg
parallele per tricipiti 12 rip ( ade sovraccarico manx )
curl bilanciere scott 3x10x32 kg


grazie a tutti

[Falcon Giulio]

i cicli di forza secondo me non sono d'obbligo, si fanno quando si sente il bisogno di farli o per sbloccare i carichi.

[MYO]

io invece mi sono accorto che facendo un ciclo di forza i muscoli diventano piu' duri...densi
poi è un mio parere ma ho questa sensazione...

[NewLife]

i cicli di forza secondo me non sono d'obbligo, si fanno quando si sente il bisogno di farli o per sbloccare i carichi.

Quoto. Io li uso solo in quel caso, anche perchè tendo a soffrire di tendiniti ai polsi e quindi con i cicli di forza rischio poi di farmi male e di star fermo mesi...

[Virulogo.88]

forza 0 - 2 massa

il popolo del BB si fa sentire

[pina colada]

Quoto. Io li uso solo in quel caso, anche perchè tendo a soffrire di tendiniti ai polsi e quindi con i cicli di forza rischio poi di farmi male e di star fermo mesi...

Se stai attento sempre all'esecuzione, fai stretching e ti riscaldi bene non dovresti avere troppi problemi

forza 0 - 2 massa

il popolo del BB si fa sentire

Io lo farei.. anche per poter caricare di più quando torni in massa e dare un nuovo stimolo ai muscoli

[Virulogo.88]

Se stai attento sempre all'esecuzione, fai stretching e ti riscaldi bene non dovresti avere troppi problemi

Io lo farei.. anche per poter caricare di più quando torni in massa e dare un nuovo stimolo ai muscoli

1-2 allora

che cara la pina che viene a postare sul mio 3D

[Manx]

io invece mi sono accorto che facendo un ciclo di forza i muscoli diventano piu' duri...densi
poi è un mio parere ma ho questa sensazione...

Questo è proprio vero. In ogni caso niente è necessario o obbligatorio, ma ciclizzare l'approccio al BB è la base.

[Virulogo.88]

Questo è proprio vero. In ogni caso niente è necessario o obbligatorio, ma ciclizzare l'approccio al BB è la base.

ergo?? cit.

[Snickers]

ergo?? cit.

Se senti che allenarsi per massa ti fa avere risultati risibili o nulli, fai un ciclo di forza...

[Manx]

durante l'anno sono convinto che vada ciclizzato il + possibile. Fare un paio di mesi di forza o + (intendo 3-4 settimane per volta, non di seguito) è fondamentale per dare uno stimolo diverso al fisico, per sbloccarsi e per lavorare sulle catene cinetiche/alzate fiacche.