scheda di allenamento

**Manx** · 24-01-2009, 17:28:00

Spero che tu stia scherzando. Cosa vorresti fare con due pesi da 1kg? Facendo la spesa e portando a casa le buste del pane ti alleni + pesantemente.

**NINO94** · 24-01-2009, 17:45:09

si pero io voglio solo aumentare la forza,la resistenza,e la velocità di esecuzione ma nn la massa sempre con esercizi a corpo libero.

**NINO94** · 24-01-2009, 18:06:50

non c'è nessuno che mi aiuta

Vi dico altre cose su di me peso 51 kili altezza 1:78 Mangio di tutto

**Falcon Giulio** · 24-01-2009, 19:26:55

un consiglio: se non vuoi andare in palestra vai nella sezione home gym e chiedi cosa serve per potersi allenare bene a casa, i pesi da 1 kg puoi usarli come ferma carte...

***MOSTMUSCULAR 85*** · 24-01-2009, 20:18:01

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si pero io voglio solo aumentare la forza,la resistenza,e la velocità di esecuzione ma nn la massa sempre con esercizi a corpo libero.

Aumentare la forza con soli due pesi da 1 kg è un pò difficile....

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un consiglio: se non vuoi andare in palestra vai nella sezione home gym e chiedi cosa serve per potersi allenare bene a casa, i pesi da 1 kg puoi usarli come ferma carte...

**Virulogo.88** · 24-01-2009, 20:27:26

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non c'è nessuno che mi aiuta

Vi dico altre cose su di me peso 51 kili altezza 1:78 Mangio di tutto

la pancia la pancia!!!! che crampi!!!

**Dephacer** · 24-01-2009, 20:32:45

questi: http://www.bodyweb.com/allenamento/191617-nave.html
sono gli unici esercizi sensati che tu possa fare a corpo libero purchè tu trovi una sbarra cui appenderti)..

se poi sei fake (come penso) t'auguro ogni bene..

**bluestar** · 24-01-2009, 20:33:10

Spero che tu sia un fake perchè se sei serio è veramente preoccupante la cosa.
Innanzitutto pesi veramente troppo poco e già per questo il post è preoccupante.
Secondo: con dei "pesi" (notare le virgolette) da un kilogrammo come puoi sviluppare la forza? probabilmente hai le idee parecchio confuse e ti consiglio di fare un search sul forum, inizia con la parola chiave: "forza" vedrai che impari qualcosa.
ciao

***MOSTMUSCULAR 85*** · 24-01-2009, 20:40:17

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non c'è nessuno che mi aiuta

Vi dico altre cose su di me peso 51 kili altezza 1:78 Mangio di tutto

Ma scusa in 6 mesi sei cresciuto di 8 cm?

Va bene che hai 15 anni ed è l'età della screscita ma 8 cm in 6 mesi sono tanti...e poi sei aumentato di soli 5 kg?

boh...

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/3830394-post4.html

**Manx** · 24-01-2009, 20:51:23

questo è + fake dei miei non capelli.

**NINO94** · 25-01-2009, 10:01:40

che cos'è un fake????
cmq io sono serio al 100%,farò un post ho una ricerca su home gym vedo che trovo grazie .
Come mai dite che sono troppo magro il mio compagno fa palestra da 2 anni e pesi tutt'ora meno di me 49 kili

***MOSTMUSCULAR 85*** · 25-01-2009, 10:03:41

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che cos'è un fake????
cmq io sono serio al 100%,farò un post ho una ricerca su home gym vedo che trovo grazie .
Come mai dite che sono troppo magro il mio compagno fa palestra da 2 anni e pesi tutt'ora meno di me 49 kili

49 kg su un'altezza di? Quanti anni ha il tuo amico?

**Manx** · 25-01-2009, 10:07:17

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che cos'è un fake????
cmq io sono serio al 100%,farò un post ho una ricerca su home gym vedo che trovo grazie .
Come mai dite che sono troppo magro il mio compagno fa palestra da 2 anni e pesi tutt'ora meno di me 49 kili

secondo te 50 kg su 178cm vanno bene?