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NE PRENDO 10 GRAMMI DI CREATINA E 5 DI GLUTA PRIMA DELL'ALLENAMENTO E 5 GRAMMI CREA E 10 DI GLUTA...
IL TUTTO LO PRENDO CON DESTROSIO E ACQUA!!
IL MIO ALLENAMENTO DURA CIRCA UN PAIO DI ORE...
Originally posted by FEDY NE PRENDO 10 GRAMMI DI CREATINA E 5 DI GLUTA PRIMA DELL'ALLENAMENTO E 5 GRAMMI CREA E 10 DI GLUTA...
IL TUTTO LO PRENDO CON DESTROSIO E ACQUA!!
IL MIO ALLENAMENTO DURA CIRCA UN PAIO DI ORE...
UNA BOMMMMMMMBA!!!
io ti consiglio di prendere la glutammina solo dopo l'allenamento.
di non prendere il destrosio prima dell'allenamento perchè,essendo un carbo ad alto ig,ti da velocissimi picchi di insulina e altrettanto repentini cali;ciò ti porta ad avere sbalzi eccessivi di energia.
Secondo me,NO nel suo caso: i supporti che prende gli danno sicuramente delle notevoli accelerazioni nei recuperi, rispetto a quelli che mi devo dare io, per esempio! E' quindi, dato che ha deciso di fruirne (non condivido) , almeno ha deciso di usarli a fondo! (a questo punto condivido!).
...tanto per farvi sapere con chi avete a che fare :D ;)
Originally posted by Giardo Bo Dato che gli consentono maggiori recuperi dovrebbe finire prima, non dopo!
Maggiori, recuperi, intendo, di energie e di "ricostruzione muscolare" tra una seduta e l' altra!
In pratica, in parole povere, può spaccarsi il beep e sovraallenarsi, con effetti positivi, essendo perfettamente recuperato quando, l' indomani si riallena (dove uno che non ha aiuti avrebbe magari ancora il muscolo in recupero!). Capito?
Ciao
...tanto per farvi sapere con chi avete a che fare :D ;)
Originally posted by Giardo Bo Come l'indomani...? Scusa ma non ho capito... si allena due ore al giorno tutti i giorni??? Ma c'è da morirci!!!
Non so quanto si allena, ma sicuramente tanto, da quel che si capisce, e sicuramente due giorni attaccati spesso gli capitano, e, appunto, c'è da morirci... ma con creatina & c.o un po' meno!
...tanto per farvi sapere con chi avete a che fare :D ;)
NON HO MAI SUBITO CALI DI ENERGIA...ANZI!!
IL DESTROSIO COME AVETE DETTO HA UN IG ALTO E CIO' NON VUOL DIRE CHE AUMENTO IL LIVELLO DI INSULINA MA, AVENDO UN INDICE GLICEMICO ALTO VUOL DIRE CHE CI VUOLE MENO TEMPO PER ENTRARE IN CIRCOLO NEL SANGUE...E QUINDI DATO CHE LA CREA LA PRENDO PRIMA DELL'ALLENAMENTO NON POSSO ASPETTARE PERCHE' ESSA ENTRI IN CIRCOLO!!
MI ALLENO IL LUNEDI, IL MERCOLEDI' E IL VENERDI...IL MARTEDI E GIOVEDI MI ALLENO A CALCIO DATO CHE GIOCO IN UNA SQUADRA DI DILETTANTI.
NESSUNO IN PALESTRA RIESCE A CAPIRE COME POSSA RIUSCIRE AD ALLENARMI PER DUE ORE DI FILA E A VOLTE ANCHE DI PIU'...MA FORSE E' COME LA LEGGE DI SMITH?!CE L'AVETE PRESENTE?!LA MANO INVISIBILE CHE SPINGE IL CONSUMATORE A FARE DELLE SCELTE PER IL SODDISFACIMENTO DEI PROPRI BISOGNI!! FORSE IO NON HO UNA MANO INVISIBILE MA DI PIU'!!
IO SPIEGO QUESTO DICENDO CHE E' UNA PASSIONE IMMENSA PER LA PESISTICA E DATO CHE IL MAGGIOR TEMPO LO PASSO SULLA PANCA DIREI CHE L'80% DELLA PASSIONE E' SULLA PANCA!!
FORSE PERCHE' NON MI ACCONTENTO MAI DI QUELLO CHE FACCIO E DI QUELLO CHE RIESCO AD ALZARE...OGNUNO DI NOI SECONDO ME PARLANDO DI QUESTA DISCIPLINA NN DEVE ACCONTENTARSI!!
QUANDO FACCIO UN MASSIMALE MI DICO, LA PROSSIMA VOLTA FARO' DI PIU'...E COSI' PIANO PIANO SONO ARRIVATO AI 135 KG, E VI DICO CHE FARO' DI PIU'!!
PURTROPPO ORA HO UN PROBLEMA ALLA MANO PER UN INFORTUNIO CHE MI E' CAPITATO E NE AVRO' PER UNA MESATA!!
NON POTETE CAPIRE QUANTO MI MANCA IL BILANCERE CHE MI SCENDE SUL PETTO E QUEI 90/100 KG DI SPINTA!!!!!!AAAAAAAAAHHHHHHHHHHHH!!
MI SENTO COME UN DROGATO CHE NON HA LA SUA DOSE...!!
NON MI PRENDETE PER PAZZO...MA QUANDO SPIEGO QUESTE COSE AI MIEI AMICI DICONO CHE SO' DIVENTATO SCEMO!!FORSE VOI MI CAPIRETE!!
SUPREMUS LA GLUTA L'HO SEMPRE PRESA PRIMA MA MI E' VENUTO IN MENTE QUESTO NUOVO COCKTAIL E COSI' L'HO PROVATO!!!
NIENTE MALE!!
CMQ INFORMATI PERCHE' LA GLUTA FA' DA TRASPORTATORE ALLA CREA E AIUTA LA SUA ASSIMILAZIONE!!
CIAOOOOOOOOOOO
errore FEDY:il destrosio,avendo ig alto,alza l'isulina.è provato.
e quindi provato che da picchi di energia e cali repentini.
chiedi a NATURALMAN che è medico.
Originally posted by FEDY
SUPREMUS LA GLUTA L'HO SEMPRE PRESA PRIMA MA MI E' VENUTO IN MENTE QUESTO NUOVO COCKTAIL E COSI' L'HO PROVATO!!!
NIENTE MALE!!
CMQ INFORMATI PERCHE' LA GLUTA FA' DA TRASPORTATORE ALLA CREA E AIUTA LA SUA ASSIMILAZIONE!!
CIAOOOOOOOOOOO
Ti credo, se vuoi, tanto in materia sono ignorantissimo, non avendone mai provati di integratori!
...tanto per farvi sapere con chi avete a che fare :D ;)
Dato che ti alleni a casa ti do' un consiglio su come allargare la tua cassa toracica....per prima cosa comprati una sbarra x le trazioni,di quelle a pressione che si attaccano alle porte..vedrai che risultati,poi comprati anche due manubri x fare croci ma soprattutto il pullover respiratorio e non.....
scusa se resumo questo vecchio post, ma volevo chiederti:
ho visto in una famosissima catena itaiana, la sbarra telescopica a 20 euro quella che si apre fino a 95 e a 28 quello che si apre fino a 120.
mi chiedevo se per fissarla con sicurezza al muro sia necessario cmq inchiodarla alle pareti o basta svitarla e lasciarla quindi solamente appoggiata, sorretta solo dalla pressione esercitata ...
forse conviene pero' comprare un tubo e 4 viti dal ferramente e costruirsela da se
scusa se resumo questo vecchio post, ma volevo chiederti:
ho visto in una famosissima catena itaiana, la sbarra telescopica a 20 euro quella che si apre fino a 95 e a 28 quello che si apre fino a 120.
mi chiedevo se per fissarla con sicurezza al muro sia necessario cmq inchiodarla alle pareti o basta svitarla e lasciarla quindi solamente appoggiata, sorretta solo dalla pressione esercitata ...
forse conviene pero' comprare un tubo e 4 viti dal ferramente e costruirsela da se
Dipende molto da quanto pesi,fino a 100 kg puo' bastare anche senza viti e non rischi di fare buchi alle pareti e puoi usarla su qualunque larghezza fino a 120cm.
La comodita' sta nel fatto che puoi portartela ovunque e installarla con semplicita'dove vuoi,chesso' in albergo in vacanza ad esempio.
La sbarra rimane fissa.per 28 euro insomma,se po' ffa.
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